You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бессонница и расстройства сна

Бессонница и расстройства сна

+7(812)490-04-92 Единый Колл-центр

Гериатрическая служба Санкт-Петербурга

Гериатрическая служба Санкт-Петербурга объединяет гериатрические подразделения (кабинеты врачей-гериатров, гериатрические отделения и дневные стационары) лечебно-профилактических учреждений амбулаторно-поликлинической и стационарной медицинской помощи

Городской гериатрический медико-социальный центр

Центр является ведущим учреждением по оказанию медицинской помощи жителям Санкт-Петербурга в возрасте старше 60 лет.

Нарушения сна

Бессонница – один из неприятных спутников позднего возраста. Так чаще всего называют невозможность заснуть или сохранить состояние сна.

Если верить статистике, около 45 % людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в году. Большинство из них жалуются на глубокую депрессию и, как следствие, на отсутствие сна или тяжелое засыпание. Иногда бессонницу вызывают соматические заболевания, как то: заболевания головного мозга, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания с болевыми синдромами и др. Психологическими причинами бессонницы чаще всего служат тревога, ссоры в семье, конфликты на работе.

Одной из причин бессонницы является элементарное отсутствие правильного режима дня.

Нарушение сна приводит к тому, что днем человек себя чувствует разбитым, сонливым, а по ночам не может уснуть. И в конечном итоге, если бессонница может возникнуть от стресса, то необходимо помнить, что при длительном нарушении сна может возникнуть и стресс от самой бессонницы.

Рассмотрим такие факторы бессонницы, как переутомление, стресс, хроническая усталость и невроз.

Одной из причин невроза может явиться мнительность. Если у таких больных спросить, какие мысли им не дают покоя весь день, и мешают спать ночью, они отвечают, что опасаются, что на работе они делают ошибки, несмотря на то, что объективных фактов, подтверждающих эту версию вроде бы нет.

Однажды с группой больных, страдающих от бессонницы ученые провели эксперимент: посчитали, сколько реального времени эти люди спять. Оказалось, что объективные данные сильно отличались от того, что казалось пациентам. Как правило, пациенты были уверены, что спали не более 3-4 часов, а засыпали не меньше часа. На самом деле, большинство из них спало не менее 5 часов, а засыпание наступало уже через 15 минут, как они ложились! Надо отметить при этом, что 20 – 30 минут для засыпания является физиологической нормой. Несмотря на несоответствие объективных данных и субъективных представлений человека, именно восприятие самого человека играет большую роль в формировании представлений о своем здоровье или нездоровье.

Профилактикой бессонницы служит активный образ жизни в дневное время, достаточная физическая двигательная активность, регулярные занятия физкультурой — важнейшие факторы здорового образа жизни. Рекомендуются также упражнения, направленные на снятие напряжения, релаксацию (расслабление мышц, успокоение мыслей). Однако, если, несмотря на выполнение всех рекомендаций, сон остается нарушенным в течение длительного времени, и это оказывает негативное влияние на самочувствие пожилого человека, желательно обратиться за консультацией к врачу (психотерапевту или психиатру).

Для выявления причин нарушений сна специалисты советуют вести «Дневник сна». Это поможет врачу собрать данные, изучить заболевание, и только после этого он сможет назначить лечение больному.

Чтобы узнать, что явилось причиной бессонницы, заполнять такой дневник нужно как минимум в течение недели. Что необходимо фиксировать в дневнике сна?.

Необходимо отмечать в дневнике следующие моменты:

  1. Дата
  2. Время, когда легли спать вечером
  3. Что принимали, чтобы уснуть?
  4. Сколько времени потребовалось, чтобы заснуть?
  5. Сколько раз просыпались ночью?
  6. Через какое время после пробуждения удалось уснуть?
  7. Время утреннего пробуждения?
Читать еще:  Симптомы болезни — ночные боли

Вечером, накануне отхода ко сну, вы отвечаете на следующие вопросы:

  1. Когда и сколько чашек кофе или кофеинсодержащих напитков выпили в течение дня.
  2. Когда и сколько выпили алкоголя
  3. Какие лекарства были приняты в течение всего дня
  4. Были ли стрессы (какие?)
  5. Пришлось ли подремать днем и какой период времени.

Таким образом, получается, что дневник будет состоять из двух частей, одну из которых вы заполняете в утренние часы, а другую – вечерние.

Отвечая ежедневно на вышеперечисленные вопросы, можно собрать точные сведения о нарушении сна каждого конкретного человека. Более того, ведя дневник, вы сами многое начнете понимать.

При жалобах на бессонницу в течение длительного времени, можно записаться на консультацию врача-психиатра или врача-психотерапевта, который, поможет определить причины и подскажет дальнейшую тактику лечения.

Записаться можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

(В статье использована информация из источников по психологическому образованию, методической литературы, Интернет-ресурсов, рекомендаций специалистов. Ссылки на тематические ресурсы и перечень литературы приводятся в специальном разделе)

© Городская гериатрическая служба. Городской гериатрический центр. Лицензия на осуществление медицинской деятельности

Формы ухудшения сна

Расстройство сна, связанное с его недостатком, называется инсомния. В быту мы называем это бессонницей. Она проявляется:

  • затрудненным засыпанием;
  • частыми ночными пробуждениями;
  • отсутствием ощущения бодрости после сна.

Человек может чувствовать, что спал поверхностно, что изматывает не меньше, чем затяжное бодрствование. Ведь глубокий сон не менее важен, чем продолжительный. Провождение в постели положенного времени еще не гарантирует полноценного отдыха.

Пока одни жалуются на бессонницу, другие вызывают тревогу у близких, не просыпаясь по 10 и более часов. Спать слишком долго не менее вредно. Это негативно влияет на работоспособность и общее самочувствие, поэтому тоже рассматривается как нарушение.

Бессонница

Бессонница или инсомния – это расстройство, при котором изменяется длительность или отмечается сон с плохим качеством, либо может быть сочетание двух вариантов явления. Бессонница может быть длительной.

Причины бессонницы: нарушение гигиены сна, стресс, алкоголизм, депрессия, прием наркотических препаратов или лекарственных, неблагоприятная обстановка при засыпании. На качество сна и засыпание влияет работа со сменным графиком, смена часовых поясов, заболевания с сильным болевым синдромом.

Причины таких заболеваний не всегда связаны с возрастными особенностями. У взрослых людей они чаще являются следствием некоторых патологий, вторичным расстройством, возникающим на фоне стрессовых расстройств, депрессии и других заболеваний.

Основные причины бессонницы и других проблем со сном:

  • Перенапряжение, хроническая усталость. Нарушения сна на их фоне являются физиологическим ответом организма. Со временем сон нормализуется без приема медикаментов (если нормализовать режим), в обратном случае следует обратиться к врачу.
  • Психологическое потрясение, стресс, утрата. Сильные стрессы приводят к формированию депрессивных и тревожных расстройств, которые сказываются на скорости засыпания, качестве сна.
  • Соматические расстройства. Хроническая астма, аллергия, дерматиты и кожный зуд, заболевания почек и сердца, а также гормональные нарушения нередко становятся причиной патологической сонливости.

Проблемы со сном, которые носят хронический характер – это патология, требующая медицинской помощи. В клинике «КОРСАКОВ» успешно проводится лечение всех нарушений сна.

Читать еще:  Противовоспалительные лекарства для глаз

Вызов психиатра на дом 7 000 руб.

Вызов врача психиатра или психиатрической бригады по Москве и области. Круглосуточно

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Виды расстройств сна

Врачи-неврологи клиники «КОРСАКОВ» помогут вылечить следующие заболевания:

  • Инсомния. Этапроблемаявляется последствием неврозов, стрессов, болезней дыхательных путей и сердечнососудистой системы. Симптомы: трудности при засыпании, ухудшение качества сна и его прерывистость.
  • Гиперсомния. Сопровождается хроническим увеличением длительности сна. Другими словами, человек испытывает постоянную сонливость днем. Самочувствие после пробуждения плохое, если человека не разбудить, он будет спать по 12 часов. Часто гиперсомния развивается на фоне длительного приема психотропных препаратов, поражений головного мозга, при соматических заболеваниях.
  • Дисбаланс режима сна и бодрствования. Для поддержания здоровья физического и психического человек должен спать ночью, а днем бодрствовать. У студентов, работников ночной смены режим сна часто нарушается. В результате ухудшается его качество, а при частом смещении времени просыпания-пробуждения появляются другие заболевания, ухудшается качество жизни.
  • Парасомнии. Сюда входит большой перечень заболеваний, связанных с нарушением сна. Это и ночные страхи и кошмары, сонный паралич, бруксизм и так далее. Чаще всего приводят к развитию хронической бессонницы.

Лечение нарушений сна в психиатрической клинике «КОРСАКОВ»

Такими заболеваниями занимаются врачи-неврологи. Тактика лечения определяется причиной заболевания. Если бессонница или другое нарушение стали следствием соматических заболеваний, то на первом этапе требуется вылечить последние.

Перед тем, как назначать медицинские препараты, врач даст рекомендации по нормализации режима сна и бодрствования. Сюда входит соблюдение нескольких правил (гигиена сна). Например, не есть на ночь, не принимать психостимуляторы, в том числе крепкий чай и кофе, отказаться от курения, не спать днем и проветривать комнату перед сном. Психотерапия и методики релаксации, а также спортивные нагрузки являются отличными помощниками на пути к здоровому сну.

Медикаментозная коррекция

Если нормализовать сон с помощью щадящих мер не удается, проблему решает индивидуально подобранный курс медикаментов.

Медицинские препараты назначаются после обследования. При нарушениях сна эффективны:

  • Бензодиазепановые препараты. «Триазол» и «Имидазол» обладают короткой продолжительностью действия, но не всем подходят, имея массу побочных эффектов. При плохом качестве сна, частых пробуждениях эффективны «Диазепам», «Флуразепам», а также более современные «Зопиклон», «Золпидем».
  • Антидепрессанты. Эффективны, если нарушения сна связаны с тревожными расстройствами, депрессиями, неврозами.
  • Седативные нейролептики. Сильные препараты, которые врач назначает в крайних случаях (при тяжелых психических расстройствах, наркомании, алкоголизме).
  • Стимуляторы нервной системы. Легкие медикаменты (глютаминовая кислота, кальций), помогающие лечить легкие проявления нарушений сна.

Комплексное лечение нарушений сна в клинике «КОРСАКОВ»

Комплексное лечение в клинике «КОРСАКОВ» — это обследование, подбор медикаментов с учетом противопоказаний, рекомендации по режиму дня, а также эффективные сеансы психотерапии. Наши врачи особое внимание уделяют выявлению причин проблем со сном и устраняют именно их.

Здоровый сон – первый шаг на пути к эмоциональному и физическому здоровью. И сделать его помогут профессионалы клиники «КОРСАКОВ».

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Читать еще:  Бакпосев из зева

Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей МихайловичПроверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:

Последствия бессонницы

В период сна растет уровень анаболических процессов в организме человека, а ближе к вечеру начинает свою выработку гормон сна – мелатонин. Именно он вызывает у нас желание спать. В состоянии сонливости снижается активность мозга, а именно: мы наблюдаем рассеянность сознания, зевоту и замедление пульса. При нарушениях сна человеку сложно быстро уснуть. Наутро такие люди редко чувствуют себя отдохнувшими. Последствием таких нарушений может стать хроническая бессонница. В дальнейшем это состояние может вызвать осложнения в виде расстройств психического характера, сбивания дыхания, судорог ног по ночам. Проблемы со сном в случае инсомнии могут повышать уровень сахара в крови и провоцировать аритмию, не говоря уже о хронической усталости и потере внимания. Неспокойный сон вызывает депрессию и ухудшает качество жизни человека. Поэтому важно не запускать бессонницу, а вовремя начинать борьбу с ней, не давая развиться осложнениям.

Когда расстройство сна особо опасно

Уже после трех полностью бессонных ночей у здорового с виду человека могут возникнуть бред, галлюцинации, приступы острого психоза, эпилептические припадки. Семь дней, проведенных без сна, заканчиваются гарантированной смертью. Давно установлено, что симптомы инсомнии — это самостоятельные факторы риска сердечных заболеваний и инсульта

В некоторых случаях нарушение сна это даже не звоночек, а колокол, сигнализирующий о смертельной опасности для жизни. Рассказывает Глеб Лутохин:

«Крепкий молодой человек 28 лет жалуется на храп и внезапную остановку дыхания во сне. Жене по ночам более 40 раз в час приходилось расталкивать мужа, перезапуская процесс дыхания. Это случай центрального апноэ — патологии, при которой продолговатый мозг перестает давать организму команду на вдох. Такие ситуации очень часто заканчиваются смертью больного. Как оказалось, у пациента была врожденная органическая патология, при которой позвоночная артерия сдавливает дыхательный центр продолговатого мозга. Мы подобрали подходящий вариант вентиляции легких. До конца жизни пациенту придется спать с прибором, который будет контролировать его дыхание и дышать за хозяина в те моменты, когда он перестает делать это самостоятельно. Зато пациент прекрасно высыпается, не устает днем и даже похудел».

Состав услуг программы «Здоровый сон»

Вследствие длительного переутомления, частых эмоциональных переживаний, постоянных стрессов нередко возникают проблемы со сном. Нарушенный сон снижает защитные силы организма, не позволяет ему полностью восстановиться и приводит к ускоренному старению. Предлагаем Вам лечение сна в подмосковном РВЦ «Орбита-2» — только проверенные и инновационные методики для максимального восстановления нормального сна и Вашего жизненного тонуса!

В Вашем распоряжении все популярные SPA-процедуры, физиотерапия и инфраструктура для физкультуры, и такие уникальные возможности, как наша собственная минеральная вода и рапа, аналог воды “Мертвого моря”, из нашей скважины! А также, приятная, дружественная атмосфера, заботливый и профессиональный персонал!

Благодаря пребыванию в нашем санатории, к Вам быстро вернутся здоровый сон, бодрость тела и духа, хорошее настроение и самочувствие! Спешите забронировать отдых и лечение по программе “Здоровый сон”!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector