You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Протрузия и бокс. Помогите новичку

Протрузия и бокс. Помогите новичку

обращаться надо к невропатологу.
я не врач, но схожая беда у меня уже 2 года. Из того, что знаю и в чем убедился на собственном опыте: исключить осевую нагрузку на позвоночник, от скакалки, как и от прыжков, думаю, стоит отказаться, хотя бы первое время. Спарринги, работа на лапах — без челнока. Бег — не рекомендуется первое время, если только на эллипсах. Спать главное не на очень мягкой перине. Делать гиперэкстензию с небольшой амплиудой и качать пресс, при прижатой к полу пояснице.

Владимир Воротынцев

Врач — мануальный терапевт, реабилитолог
  • 10 Апр 2010
  • #3

Протрузия и бокс. Помогите новичку ((.

На Кутузовском уже много лет успешно работает центр мануальной медицины при министерстве по делам спорта (бывший спорткомитет РФ). Тамошние специалисты как раз прекрасно знают специфику большого спорта и в отличии от многих других врачей, живущих по принципу:" Здоровому спорт не нужен, а больному вреден", оказывают специализированную помощь спортсменам.

abelar

  • 10 Апр 2010
  • #4

Протрузия и бокс. Помогите новичку ((.

Подписываюсь. Это такumnik
Конечно, может не надо сразу на Кутузовский:blush200:
Но, Уважаемый доктор Владимир В прав. Если занимаемся серьезно, то: сначала 25 мин разимнка, затем профессиональный спортивный массж ("по-сухому" в крайнем случае — "по тальку")а потом — к снарядам на часа полтора. Тогда — это физиолгично, практично, с пользой и без вреда для здоровья. При этом, дельный инструктор, тренер, коуч — очень необходим. goodaiwanaiwan

Добавлено через 9 минут

VELIGOR

Новичок
  • 1 Июл 2010
  • #5

Протрузия и бокс. Помогите новичку ((.

VELIGOR

Новичок
  • 7 Июл 2010
  • #6

2Доктор Ступин, спасибо за ответ.
Сейчас посмотрел бумаги которые выдали в центре.
Почерк неразборчив, но в диагнозе написано Потология Люмбалгия Грыжи L5-S1.
Ну, а поповоду если бы ни КТ ни МРТ не делал. То беспокоят болевые ощущения и зажатость в области поясницы слевой стороны.

Читать еще:  Соскоб из головки полового члена

Вот симки выложил, прошу прощения, если какие то лишние.

VELIGOR

Новичок
  • 24 Дек 2010
  • #7

Здравствуйте люди добрые. aiwan
прошло 8 месяцев с того дня как сделал КТ и мне выявили протрузию 4 мм.
С тех пор тренировки стали больше с уклоном на фитнес, нежели на спорт, 2 раза кикбоксинг в неделю и раз качалочка, жим лёжа, гиперэкстензия, тяга килограмм 40. всё намного раз, и по минимому вес.
Сегодня выбрался в центр Дикуля, что на беляево проконсультировался с врачом и сделал МРТ.
В итоге что получилось.
Параметры произведённых мрт срезов:
Sag T2 TSE, TR/TE 4560/117, 256×256, 4mm
Cor T2 TSE, TR/TE 4050/113, 256×256, 4mm
Sag T1 TSE, TR/TE 812/14, 256×256, 4mm
Tra T2 TSE, TR/TE 4240/116, 256×256, 3mm
Sag T2 TSE FS, TR/TE 4920/117, 256×256, 4mm

— Умеренно выраженная S-образная сколиотическая деформация в поясничном отделе.
-Снижение высоты межпозвонкового диска L5-S1.
-Дегенеративные изменения в телах исследованных позвонков:
субхондральное уплотнение, утолщение, неровность компактных костных пластин.
-Признаки дегенеративных изменений в суставных фасетках.
-В диске L5-S1 — циркулярная протрузия с акцентированным задним срединным выпячиванием до 6мм, с краниокаудальным подсвязочным распространением до 3-4мм, с локальным поддавлением дурального мешка, с сужением просвета спинномозгового канала до 11мм на фоне анатомически узкого канала, с корешковым поддавлением билатерально. Задняя продольная связка оттеснена.
-Эпиконус на уровне L1 позвонка, структура его не изменена. Корешки конского хвоста чётко дифференцируются на всём протяжении.

Заключение: Описанные МРТ изменения исследованного пояснично-крестцового отдела позвоночного столба характерны для:
1. Нарушение статики: сколиотическая деформация.
2. Дегенеративных изменений — спондилез, спондилоартроз, циркулярная протрузия и задняя срединная грыжа диска L5-S1.

Вот такой вот неутешительный диагноз. Врачом было посоветовано пройти 6 занятий в их спорт зале (дабы научился, и самостоятельно тренился на своих тренировках), а также 6 сеансов физиотерапии, и мануальной терапии.

Читать еще:  Лечебная гимнастика для стоп

Соответственно вопрос, к врачам. Что бы значил диагноз? Что делать. и как дальше жить? Чтобы не навредить, и чтобы при этом остаться максимально активным в плане спорта. в частности, (бокс-кикбокс — где большинство движений на скручивания, передвижения в рывковой манере, ну и наклоны уклоны, достаточно резкие.) Что можно обдумать в области консервативного лечения, и оперативного? дабы исключить возможные неприятности?
В данный момент как токовых резких болей нет (вообщем и небыло), с утра зажатость, в области поясницы слева, мышца как будто не даёт наклониться именно в правую сторону. Ну и тянущаясь боль там же при попытках, потянуться, которая потом проходит, но зажатость остаётся.

p/s/ Попросил записать снимки на диск, какие именно нужно снимки выложить здесь? там их 76.
Жду ваших комментариев и советов.

Комплекс упражнений Бубновского при поясничном остеохондрозе

Для занятий гимнастикой по Бубновскому с поясничным остеохондрозом вам потребуется коврик. Для выполнения первого упражнения сядьте на него, разведя ноги по ширине плеч, но не сгибайте их в коленях. Руки вытяните вверх ладонями вперед. Наклоните туловище вперед, но старайтесь не сгибать колени. Тянитесь руками к пальцам ног. Сделайте несколько таких наклонов. Работайте плавно, стараясь потянуть поясничную мускулатуру.

Следующее движение для лечения пояснично-крестцового остеохондроза тоже простое. Садимся на коврик и скрещиваем ноги. Ладони укладываем на колени и выпрямляем спину. Голову нужно держать ровно, смотрим прямо. Это положение нужно зафиксировать на минуту, затем можно немного расслабиться и повторить еще раз.

Становимся с постановкой ног по ширине плеч, а руки упираем в бока. Корпус поворачиваем в стороны до упора, но не перенапрягаемся. При каждом повороте задерживаемся на несколько секунд. Работаем с максимальной амплитудой, но очень плавно, чтобы не возникало резких болей. Вообще гимнастика по Бубновскому требует аккуратности и плавности всех движений – это важное правило вы должны учитывать, чтобы не навредить себе.

Читать еще:  Вахта трехлистная, или трифоль

Для выполнения четвертого упражнения садимся на пол, а конечности сгибаем в коленях. Спину держим ровно, а голову кладем на грудь подбородком. Руки кладем на живот, а ступни подсовываем под шкаф или диван. Опускаем верх туловища на пол до касания лопатками. Это упражнение вам может быть знакомо, если вы когда-нибудь качали пресс.

Предпоследнее упражнение выполняется из положения лежа на полу. Сцепляем пальцы в замок и заводим за голову. Ноги выпрямляем и сводим вместе. Сгибаем ноги в и подтягиваем колени туловищу, насколько возможно. Руки, голову и корпус не двигаем. Выпрямляем ноги и плавно опускаем на пол. Всего делаем 8-12 повторений.

Завершающе движение в ЛФК при поясничном остеохондрозе от Бубновского тоже требует лежачего положения в качестве начальной позиции. Ноги соединяем, а руки вытягиваем по швам и кладем затылок на пол. Медленно поднимаем одну прямую ногу, опускаем ее на треть и задерживаемся в этой позиции. Опускаем еще чуть-чуть и снова замираем. Всего нужно задержаться в 3-4 позициях. Расслабляемся в течение нескольких секунд и повторяем для другой ноги.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector