You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Cиндром тревожного ожидания сексуальной неудачи

Cиндром тревожного ожидания сексуальной неудачи

Страх сексуальной неудачиСтрах сексуальной неудачи

Страсть и сильное сексуальное влечение не гарантируют успеха в интимной сфере. Нередко мужчины жалуются на то, что перед близостью начинают сильно волноваться и в результате у них ничего не получатся. Особенно это актуально для молодых людей, у которых еще мало опыта и нет стабильных отношений с противоположным полом. Подобное явление в сексологии получило название синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.

Механизм развития синдрома ожидания сексуальной неудачи

Осечка при половом акте

Ничто в этом мире не происходит просто так, поэтому необходимо задуматься об истоках возникшей проблемы. Специалисты определили следующую схему развития подобного явления, которое мешает мужчине жить полноценной половой жизнью:

    Определение объекта страсти. При виде привлекательной для себя женщины представитель сильного пола начинает искать повод с ней сблизиться. После знакомства отношения могут растянуться как на день, так и на довольно долгое время, что абсолютно не влияет на описываемый синдром сексуальной неудачи.

Тест на полноценность

Экспресс-интервью пациентов с этой проблемой выявляет схожие установки по поводу полового акта. «Я должен быть на высоте», «я должен удовлетворить партнершу», «моя мужская самооценка зависит от успеха в сексе».

Такие тезисы превращают занятие сексом не в удовольствие для обоих партнеров, а в сдачу экзамена: смог/не смог? Успех или провал?

Подобные «предэкзаменационные» волнения просто блокируют естественные процессы возбуждения – вот и результат.

Организм мужчины устроен так, что если даже перед ним лежит обнаженная привлекательная женщина, но в уме крутятся «не те» мысли, то с эрекцией будут проблемы. Например, если мужчина вспоминает, как плохо прошло совещание на работе или тревожится о предстоящих завтра переговорах, то мозг «делает вывод»: ситуация не эротическая, эрекцию не включаем. Переживания о том, «получится у меня сейчас или нет?», «а вдруг я снова облажаюсь, как в тот раз?» – не сексуальные, и мозг дает соответствующие команды.

Спасительное дерево

Шутки шутками, но подобное скольжение вниз по наклонной плоскости может плохо кончится — тяжелыми депрессивными состояниями, импотенцией, алкоголизмом или еще чем похуже. Возможно, понадобится помощь врачей. Чтобы не доводить себя до подобного безобразия, стоит соблюдать нехитрые правила психологической гигиены.

Есть такая интересная психотехника — дерево целей. Это когда, решая какую-то большую задачу, человек разбивает ее на множество маленьких этапов и проходит их один за другим. Для нас в этой ситуации важно, что человек не остается один на один с огромной и, как ему кажется, неразрешимой проблемой, а переживает на пути к ее решению множество маленьких побед.

Скажем, ремонт может вогнать в депрессию кого угодно, но если не стонать «Это не закончится никогда!», а радоваться появлению каждого нового выключателя и плинтуса, то он будет восприниматься не так тягостно.

То же самое, как ни странно, можно посоветовать и людям, опасающимся неудачи в сексе. Как правило, те, кто ждет провала в интимной сфере, ставят себе заведомо завышенную планку. Насмотревшись порнофильмов, некоторые мужчины всерьез полагают, что должны тоже на несколько часов превратиться в отбойный молоток и при этом выглядеть свежо и бодро. Неудивительно, что при первом же сбое с этого выдуманного сценария у них начинается паника и все последующие за ней негативные события.

И здесь на помощь нам приходит все то же дерево целей с маленькими последовательными победами. Зачем ставить максимально неконкретную цель «довести женщину до исступления многочасовым сексом»? Можно разбить это на несколько этапов: для начала нашептать ей всяких ласковых слов (о, она расцвела!), погладить ее по спинке (она это любит, точно), сделать еще вот это (вот я молодец!) и так далее… Так постепенно и до экстаза доберемся…

Словом, если вас страшит ожидание большой неудачи, имеет смысл разбить путь на множество маленьких этапов и добиваться положительного результата на каждом из них. И из этих маленьких побед непременно сложится большая. А тревожное ожидание пропадет как-то само собой. Проверено — работает!

5 советов, как преодолеть страх перед сексом

Рассматривая проблемы, мы одновременно рассказывали и о способах, как перестать бояться секса. Но есть и универсальные советы, которые пригодятся всем парням:

  1. Определи причину своего страха и будь честным с собой. Пока ты не признаешься себе в сути проблемы, решить её будет невозможно. Не останавливайся на этом, а ищи решение. Если дело в болезни, то иди к специалистам, не стесняясь и не боясь неудобных вопросов.
  2. Просто занимайся сексом. Если страх надуманный, то это поможет от него избавиться. Если есть причина в виде болезни или моральной усталости, то регулярная сексуальная жизнь тоже не будет лишней и позволит «тренировать» потенцию и влечение.
  3. Правильно подбирай девушек. Если тебе кажется, что она будет высмеивать твою неудачу, то это будет вызывать напряжение на подсознательном уровне. Подбирай партнёршу, с которой тебе максимально комфортно.
  4. Не заостряй внимание на попытках решить проблему, особенно если она из надуманных. Отключай голову и получай удовольствие. Это не математическая задачка со звездочкой, а инстинкты и физиологические процессы, заложенные природой.
  5. Поговори с девушкой о своем страхе. Конечно, этот совет только для тех, у кого постоянные отношения. Новой знакомой изливать душу не стоит, а вот любимой стоит знать, что ты избегаешь близости не из-за неё. Твой член может не встать, а она решит, что ты её не любишь, хотя дело в стрессе или болезни. Будь открыт для обсуждения проблемы.
Читать еще:  Стресс убил мужчину? Муж любит, но не хочет секса- год, говорит — стресс.

Есть общая рекомендация: чтобы не бояться секса, нужно регулярно им заниматься. Тогда у тебя будет уверенность в себе, а глупые мысли не станут посещать, навязывая необоснованную боязнь. Если есть реальная проблема, то нужно её решать. Большинство страхов у нас в голове от неуверенности в себе, неумении себя вести с девушками. Хорошо, если рядом есть опытный друг, с которым можно поговорить, но таким не каждый похвастается. Ты всегда можешь рассчитывать на меня, Александра Галевича. За последний год я уже помог 5000+ студентам! Являюсь опытным тренером, экспертом в психологии, и самое главное, я всегда понимаю своих учеников и готов помочь. Среди 20+ авторских курсов по соблазнению, отношениям и личностному росту ты точно найдешь то, что решит твои проблемы.

И спрашивать-то стрёмно Ч.2

У тебя скопился миллион вопросов «про это», а спросить некого. Мы собрали всё самое волнующее и спросили об этом секс-блогера, Татьяну Никонову. Она сейчас пишет книгу «Наука секса для подростков». Кстати, поддержать этот проект и его апгрейд ты можешь по ссылке.

Первую часть можешь почитать здесь.

И запомни, если все вокруг говорят о сексе, не значит, что надо спешить с этим. Гинекологи не рекомендуют вступать в половые отношения раньше 16 лет, это может негативно повлиять на здоровье.

Как отказать, если ко мне пристают?

Отказ должен быть ясным и недвусмысленным, например, «Мне это не нравится, отпусти меня, я хочу уйти» или «Пожалуйста, прекрати слать мне фотографии своего пениса, мне это неприятно, еще одно фото, и я тебя заблокирую». Проблема в том, что это не всегда будет услышано, и приставания часто всё равно продолжаются, отказы редко воспринимаются всерьез — особенно если мальчик пристает к девочке. Но если вы ясно выразились, вам лично будет проще сопротивляться и стоять на своём, чем если бы вы просто пытались молча избежать неприятных домогательств. Иногда отказываться вслух бывает сложно, поэтому порепетируйте разные подходящие фразы, когда вас никто не слышит. Тогда в неприятной ситуации ваш голос будет звучать увереннее, и если вам повезло, и человек рядом все-таки не совсем пропащий, он вас услышит и отстанет. Не думайте, что даёте слабину, если говорите вежливо, — вежливость может послужить вашей безопасности, но не извиняйтесь за своё решение, вам просить прощения не за что. И никогда не объясняйте, по какой причине вы отказываетесь (никаких «Родители скоро придут» или «У меня дела»), максимум — сообщение, что вам это не нравится и вы не хотите (без развёрнутых объяснений, как и почему). Когда вас начинают расспрашивать о причинах, человек хочет не причину узнать, а найти дыру в вашей логике, чтобы всё-таки к чему-нибудь вас принудить. Поэтому не поддавайтесь на разводку и просто стойте на своем без детальных объяснений. Причины отказа — ваше личное дело.

Что такое активное согласие? Как его распознать?

Активное согласие включает в себя три элемента: 1) энтузиазм, 2) равноправие, 3) возможность отказаться. Если что-то из них отсутствует, в искренности согласия стоит усомниться. То есть если партнёр соглашается нехотя, что-то мямлит вроде «Ну я не знаю», и не выражает радостного «Да, давай!», ему скорее всего на самом деле не хочется, просто не знает, как отказать, поэтому не надо к нему и дальше приставать. Если партнер находится в подчинённом положении, когда другой может из-за своего статуса причинить неприятности (например, это ученик и учитель), никогда нельзя точно определить, не было ли в этой ситуации у подчинённого мыслей, что в случае несогласия у него возникнут проблемы, и это на самом деле послужило причиной согласия, а вовсе не собственное желание заняться сексом. Если же у партнёра нет возможности отказаться (например, из-за отказа могут выставить с вечеринки на улицу, а там уже поздно и метро не ходит, придётся ночевать в подъезде), он соглашается из-за безвыходности ситуации, а не из-за острого желания прыгнуть с вами в постель. Так что если вы не уверены, что ваш партнер действительно вас хочет, проверьте ситуацию по всем трём пунктам. И при любом сомнении прекращайте предлагать секс — вы же не хотите однажды обнаружить себя в рядах насильников и можете вести себя иначе.

Читать еще:  Сахарный диабет и инфекции

Почему много половых партнёров это плохо?

Это не плохо и не хорошо, а просто данность, так бывает и ничего о человеке не говорит — ни хорошего, ни плохого. Современные люди занимаются сексом лет до 70, а некоторые и дольше (если доживут, конечно), а это значит, что в среднем у человека бывает секс на протяжении лет пятидесяти. Только вдумайтесь: за это время можно последовательно оказаться в пяти продолжительных браках, пережить массу романов и, если человек посчитает это для себя возможным, любое количество кратковременных связей. У подавляющего большинства людей не будет за жизнь только одного или двух партнеров, мы сближаемся гораздо чаще. Это не значит, конечно, что к партнерам надо относиться как к проходному варианту — каждые отношения ценны, и неважно, сколько они продлятся (и может они затянутся на 30 лет, никогда не знаешь заранее). Существенно не количество партнёров, а то, что эти отношения нам дают. Поэтому жить в неудачных отношениях, но всю жизнь, не лучше, чем регулярно впадать в равноправные отношения, где обоим увлекательно и хорошо. Цифры не значат ничего.

​​​​У меня психологические проблемы, я боюсь неудачи

Я бы не сказала, что бояться неудачи — это психологическая проблема. Мы все боимся неудач. Какое СМИ ни открой, там одни только суперудачливые стартаперы, легко идущие по своему блистательному пути, а невероятное количество людей, которые тоже очень старались, но у них не вышло, остается за кадром. Но на самом деле неудачи — это то, из чего построена любая жизнь, и задача наша — не избегать неудач, а делать из них выводы и продолжать, чем бы ни занимались. Маленькие дети ещё не умеют считать неудачи чем-то ужасным, поэтому учатся ходить, постоянно падают, встают и снова идут, и в итоге вырастают в людей, которые ходит без проблем. То же касается и отношений — можно сходить на сто первых свиданий и так и не найти подходящего человека. Но это же не значит, что он не найдётся на сто первом или сто втором. Нам требуется не удачливость — её на самом деле не бывает, мы не знаем, в чём тайно провалились те самые известные и удачливые, — а мужество, чувство юмора и готовность продолжать. Даже когда возникают проблемы в отношениях или первый секс становится настоящим провалом, надо понять, что произошло, как это можно исправить, и идти дальше. Потому что неудачи будут всегда, они неизбежны, но мы в состоянии обратить полученные знания себе же на пользу.

​Как сказать родителям, что у меня будет ребёнок?

Это очень страшно (никогда не знаешь, как отреагируют, а иногда знаешь слишком хорошо), но в ваших интересах рассказать как можно раньше: если хотите прервать беременность, у вас есть время до 12 недель с момента зачатия, причём сразу аборт вам не сделают, предложит ещё неделю подумать. Так что тянуть с этим нельзя. Если же планируете ребёнка оставить, вам понадобится врачебный присмотр и оформление в женской консультации, так что тоже лучше не откладывать. В любом случае, сформулируйте сначала для себя, чего вы хотите. Ответ «Не знаю, я напугана и нуждаюсь в совете и помощи» тоже подойдет. Если есть возможность, найдите моральную поддержку среди членов семьи или близких — это может быть тётя, с которой вы хорошо общаетесь, мамина близкая подруга, ваша старшая сестра или кто-то ещё, кто имеет в семье какой-то вес и сможет если не защитить, то хотя бы быть рядом, когда станете рассказывать. Расскажите этому человеку обо всём и попросите находиться рядом во время разговора с родителями. Само ощущение, что вы не одни, сильно всё облегчает. Опишите ситуацию коротко и подождите, пока родители дадут волю эмоциям. Они скорее всего будут сильно расстроены, поэтому не принимайте близко к сердцу все неприятные слова, которые они вам скажут, — они сами об этих словах когда-нибудь пожалеют, это не то, что они о вас думают, так что просто постарайтесь не фокусироваться на этом. Ваша задача — поставить родителей в известность, объяснить, чего вы хотите, и вместе решить, что и как делать. Кстати, если вам уже есть 15 лет, вы можете пойти к гинекологу и получить медицинские услуги в полном объёме, не ставя родителей в известность, отказать вам в этом не имеют права. Правда, в маленьких городах такие вещи порой не скроешь.

Читать еще:  есть ли изменения?

​Меня бросили после секса, это тяжело пережить, как не возненавидеть себя и всех?

Это всегда страшно тяжело — когда ты открываешься человеку, сближаешься, а потом оказывается, что тебя не оценили. Самое сложное — пережить первое время, когда кажется, что произошла катастрофа, и ничего больше в жизни хорошего не случится. Это не так, конечно, в жизни будет ещё много и взлетов, и падений, но мысль о них как-то не утешает, когда преследуют мысли о собственной никчёмности. Однако тут важно помнить, что люди нам причиняют боль не потому, что мы плохие или ничего не стоим. Мы можем быть самыми классными, и всё равно найдётся кто-нибудь, кто подложит свинью — случайно или нарочно, несущественно. Люди ведут себя отвратительно, потому что это они так себя ведут, а не потому, что с нами что-то не так, поэтому ненависть к себе ни на чем реальном не основана, это просто попытка куда-то деть свои боль и разочарование. Попробуйте какое-нибудь дело, которое полностью занимает ваши мысли, это поможет пережить острый период нелюбви к себе. А ещё можно каждый вечер составлять список всего хорошего, что вы сделали — от вымытой вовремя посуды до отказа накричать на кого-нибудь. Всегда полезно напомнить себе, насколько вы молодец.

Решение проблемы

Прежде всего, человеку, страдающему навязчивым страхом, необходимо помнить несколько важных моментов.

  1. Неприятные симптомы, проявляющиеся при стрессах, страхах и интенсивном психологическом напряжении, обычно не являются следствием развития опасного заболевания.
  2. Все проявления можно устранить. Как правило, симптомы исчезают после того, как психологическое состояние пациента приходит в норму.
  3. Если в момент проявления тех или иных симптомов начать паниковать, некоторые опасные проявления (например, скачки давления) могут существенно усилиться, а это, в свою очередь, способно привести к непредсказуемым последствиям.
  4. Медикаментозные средства лишь временно облегчают симптоматику.
  5. Если ситуация не запущена, следует попытаться справиться с ней собственными силами, используя различны приёмы, делающие нервную систему менее чувствительной.
  6. При неспособности побороть проблему самостоятельно необходимо обратиться за профессиональной помощью и пройти соответствующее лечение.
  7. Если не уделять проблеме достаточно внимания, это может спровоцировать возникновение патологического страха и неврозов.

Чем может помочь женщина?

Если мужчина, испытывающий страх, что не встанет половой орган, состоит в отношениях, проблема может разрешиться быстрее при соблюдении женщиной некоторых простых правил.

  1. Понимание. Партнёрша должна постараться создать для своего избранника максимально спокойную, комфортную обстановку. Мужчина должен чувствовать, что его понимают и хотят помочь.
  2. Разговор. Проблемы, касающиеся интимных вопросов, необходимо обсуждать. Возможно, если мужчина признается партнёрше в своих страхах, ему будет легче их преодолеть.
  3. Тактичность. Женщина должна быть тактичной как при разговоре на интимные темы, так и в момент половой близости, в особенности, при возникновении «осечек» партнёра. Кроме того, ни в коем случае нельзя сравнивать мужчину с прежними избранниками и анализировать его поведение в рамках предыдущих отношений.

Мужчине, в свою очередь, не следует пренебрегать даже самыми элементарными профилактическими мерами психогенных расстройств, а именно: физической активностью, здоровым сном, полноценным питанием и общением с людьми, вызывающими положительные эмоции. Повышение самооценки может оказать значительно влияние на устранение комплексов и душевное благополучие.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector