You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

О вреде и минусах мастурбации

О вреде и минусах мастурбации

О вреде и минусах мастурбации

О том, как мастурбация помогает жить и насколько она безопасна, говорят и пишут много. Давным-давно медики и сексологи уже склонились к выводу, что мастурбировать не вредно для здоровья. Настало время подложить свою ложку дегтя в мед сладострастия в одиночестве.

Никто уже не пугает подростков волосами на руках, уже не говорят о том, что при эякуляции из организма «вымываются» полезные вещества. Но до сих пор сохранились точки зрения, не одобряющие самоудовлетворение.

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог крепкого сна» и почему из-за пива можно стать импотентом

Отчего эрекция по утрам, почему не стоит злоупотреблять пивом и чем опасно отсутствие секса? В интервью с корреспондентом газеты «Кур’ер» уролог-андролог Александр Баценко ответил на самые злободневные вопросы о мужском здоровье.

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог здоровья и крепкого сна» и почему пиво может сделать вас импотентом

Александр Баценко, уролог-андролог. Фото: 103. by «У мужчин часто возникает вопрос: почему эрекция постоянно происходит утром, причём даже при отсутствии партнёрши и каких-либо предпосылок к занятию сексом? Утренняя эрекция — естественная работа половых органов. Ведь именно в это время суток уровень концентрации гормонов достигает своего пика. Эрекцию по утрам невозможно контролировать, так как мозг мужчины находится в сонном состоянии и не властен над организмом. Она свидетельствует о здоровье, а не об отклонениях сексуального плана либо распущенности. Не бывает её у мужчин, которые страдают импотенцией.

Эрекция, возникшая утром, совсем не означает, что обязательно необходимо заняться сексом. Она не несёт угрозы для здоровья мужчины в случае отсутствия полового акта. Но если есть возможность получить сексуальное удовольствие по обоюдному желанию партнёров, то почему бы её не использовать.

Часто причиной набухания полового члена по утрам бывает переполненный мочевой пузырь. Интересным фактором является то, что такая эрекция может происходить даже у младенцев, а также у плодов мужского пола, которые находятся в материнской утробе.

Когда бывает перелом полового члена

Костей в половом члене нет, поэтому перелом — это образное выражение. Обычно пенис «ломается» в состоянии эрекции. Эректильная ткань внутри него состоит из пещеристых тел. При сексуальном возбуждении они туго наполняются кровью. Толщина их белочной оболочки уменьшается с 2 мм до 0,25 мм. И при неудачном движении оболочка может порваться. Чаще всего это происходит во время полового акта в «миссионерской» позе.

Механизм один: половой член выходит из влагалища, упирается в лобковую кость и получается травма. Или же это может произойти, когда женщина находится в положении «наездницы». В этом случае надо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Вредна ли мастурбация

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог крепкого сна» и почему из-за пива можно стать импотентом, Слуцк

Фото: pixabay.com Почти 95% взрослого населения планеты имело или имеет опыт самоудовлетворения. Мастурбацию принято считать абсолютно нормальной формой женской и мужской сексуальности. Мастурбация — лучшее профилактическое средство от простатита, но не стоит забывать, что при мастурбации простата дренируется гораздо хуже, чем при половом акте. У обоих полов мастурбация улучшает сон и память, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и помогает справиться со стрессами и депрессиями.

Мастурбация способствует увеличению числа антител в организме человека на 30−40%, что способствует укреплению. Может возникнуть зависимость от мастурбации, которая в дальнейшем будет существенно препятствовать полноценному половому акту. И не следует забывать, что самой нормальной формой сексуальной активности является всё-таки половая жизнь с партнёром.

Какие риски существуют при оральном сексе

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог крепкого сна» и почему из-за пива можно стать импотентом,Слуцк

Фото: pixabay.com Для многих пар оральный секс является простым и приятным вариантом интимных ласк. Его значительными плюсами считают отсутствие риска незапланированной беременности. Но всё-таки оральный секс нельзя назвать абсолютно безопасным. Таким образом может передаваться большинство венерических заболеваний. Наибольшую опасность представляет вирус папилломы человека, который вызывает бородавки в районе гениталий. Их считают одной из причин развития онкологических заболеваний.
Среди других заболеваний, которые могут передаться при оральных ласках, герпес, ВИЧ, трихомониаз, гепатит А, В и С, гонорея. Также таким образом от человека человеку могут передаваться вши.

Чем опасно половое воздержание

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог крепкого сна» и почему из-за пива можно стать импотентом,Слуцк

Фото: pixabay.com Нервные расстройства. Половое воздержание приводит к депрессии, неврозам, нервным срывам. Мужчина становится угнетённым, чувствует себя импотентом. Из-за этого могут возникать сексуальные расстройства, такие как преждевременная эякуляция, страх перед сексом. Отсутствие половой жизни особенно остро переживают мужчины с сильным сексуальным темпераментом. Из-за отсутствия секса нарушается ночной отдых, появляется бессонница, частые поллюции. Мужчина вынужден прибегать к частым мастурбациям, что тоже на многих действует угнетающе.

Проблемы с простатой. Половое воздержание может привести к застойному простатиту, могут возникнуть негативные изменения в предстательной железе. Многие сексологи считают, что частые эякуляции — отличный способ профилактики простатита, ведь простата часто и вовремя очищается.

Ухудшение качества спермы. Застоявшаяся сперма расщепляется и обратно усваивается мужским организмом, сперматозоиды становятся менее подвижными. Если мужчина хочет зачать здорового ребёнка, ему не нужно воздерживаться от секса более чем два дня.

Недополучение кислорода. Из-за воздержания половой член не получает достаточное количество кислорода. Ведь именно в процессе эрекции пенис насыщается кислородом. Недополучение его может привести к холестериновой закупорке сосудов, что приведёт к снижению активности полового члена.

Почему вредно пить пиво

Уролог-андролог: «Мастурбация — залог здоровья и крепкого сна» и почему пиво может сделать вас импотентом

Фото: pixabay.com Многие мужчины замечали, что приём пива, наоборот, увеличивает сексуальное влечение. Усталость уходит, тело расслабляется, кровоток улучшается, в том числе и в половом члене, усиливая эрекцию. Но это только временный положительный эффект, в будущем, если не бросить пить, всё будет наоборот.

В пиве много фитоэстрогенов. Это соединение воздействует на организм подобно женским половым гормонам. В организме мужчины фитоэстрогены угнетающим образом влияют на синтез тестостерона и семенной жидкости. Если регулярно злоупотреблять пивом на протяжении долгого времени, это может привести к импотенции".

4. Будьте аккуратнее с анальными секс-игрушками

Можно легко потерять предмет внутри себя, и тогда без помощи медиков его не достать. Занимательные врачебные истории возникают не на пустом месте, пациентов действительно много.

Существует даже специальная услуга в частных клиниках — извлечение посторонних предметов из прямой кишки.

Это ещё одна причина, по которой не стоит использовать неспециализированные вещи для мастурбации. И именно поэтому все секс-игрушки, предназначенные для анальной стимуляции, должны обладать фиксатором (расширением), который помешает ей ускользнуть внутрь.

Читать еще:  Ожоги гортани и трахеи

Порно и эректильная дисфункция

Интернет порно = отсутствие секса.

импотенция

Растущее число молодых здоровых пользователей порно жалуется на проблемы с эякуляцией, неспособность возбудиться с реальной партнершей и вялую эрекцию.

У множества парней 20-ти лет или около того больше не встает на реальную девушку. Они все серьезно подсели на порнографию/мастурбацию. Парни никогда не обсуждают эту проблему с друзьями или коллегами, потому что боятся быть осмеянными и непонятыми. Но когда кто-то описывает свою проблему на каком-нибудь форуме о здоровье, и тема собирает 100-150 ответов, то даже трудно поверить.

Темы, посвященные этой проблеме, появляются по всему интернету в разных странах мира на форумах по бодибилдингу, здоровью, пикапу. Вот цитата из одного из них:

Из-за огромного количество писем с просьбами мы создаем отдельную ветку форума по теме порнозависимости и связанной с ней эректильной дисфункции. Эректильная дисфункция, вызванная порнографией, становится очень распространенной проблемой, особенно среди молодых людей.

Отчаянные молодые люди из разных культур, с разным уровнем образования и религиозности, разным образом жизни, разными ценностями и характерами ищут помощи. У них есть только два сходства: они постоянно смотрят порно в интернете, и у них усиливается тяга ко все более жестким материалам.

Многие бывали у врачей, прошли много медицинских тестов и получили заключение «в пределах нормы». Ни они, ни их врачи не рассматривали порно как возможную причину их проблем в сексе. Многие из них уверены, что «мастурбация не может привести к эректильной дисфункции». Обычно им просто ставят диагноз «боязнь неудачи при половом акте».

Действительно ли боязнь является причиной? Вот простой тест: попробуйте мастурбировать без порно и сексуальных фантазий — только механика. Используйте давление и скорость, которую предпочитаете при половом акте. Какова ваша эрекция без порно? Если член не полностью эрегирован или только делает попытки подняться, то по всей вероятности боязнь не является причиной вашей проблемы. Тем не менее постоянные сексуальные проблемы могут привести к боязни неудачи. Вот что сказал один молодой человек после трех месяцев без порно и мастурбации:

Трудно сказать где кончается зависимость и начинается боязнь неудачи. Думаю, что в большинстве ситуаций они обе задействованы.

Недавно итальянский уролог обнаружил связь между эректильной дисфункцией и чрезмерным увлечением порнографией проведя масштабное исследование . Уролог Карло Фореста (глава итальянского общества андрологов и сексуальной медицины, а также профессор университета Падуа) в своем интервью упомянул, что 70% молодых людей, которые обратились в его клинику с проблемой с эрекцией очень серьезно увлекались порнографией.

Итальянцы не одиноки. Другие выдающиеся врачи тоже начали лечить молодых людей, которые столкнулись с эректильной дисфункцией вызванной порнографией (статьи и ссылки на них будут добавлены позже):

  • «Слишком много смотришь порно?» Роберт Таибби
  • «Уролог Эндрю Крамер рассказывает об эректильной дисфункции» Эндрю Крамер
  • Уролог: порнография может вызвать эректильную дисфункцию у молодых людей
  • Врач из Мидлбери коледжа отмечает увеличение количества случаев эректильной дисфункции и обвиняет порнографию
  • Связано ли порно с эректильной дисфункцией?
  • Исследования раскрывают таинственный мир порнозависимости
  • Сексуальная дисфункция: высокая цена за увлечение жестким порно
  • Зависимые от Виагры: они должны быть на пике своей сексуальной активности, но огромное количество молодых людей не может справиться без этих голубеньких пилюлей.
  • «Он не совсем входит в парнершу» Дэвид Ротхбарт
  • Порно ведет к уменьшению бракосочетаний в Мумбаи
  • Порно извратило меня насовсем?

Восстановление обычно занимает 6-12 недель (многим молодым людям требуется гораздо больше) и опирается только на одно условие: избегание стимуляции посредством интернет-порно и мастурбации.

Среди тех, кто восстанавливается события развиваются схожим образом. Мужчины обычно отмечают, что после нескольких дней сильнейшего сексуального голода их либидо резко падает, а пенис выглядит «безжизненным», «сморщенным» или «мертвым». Эти «вялые» симптомы обычно продолжаются до шести недель в среднем, в зависимости от возраста пострадавшего и степени его зависимости.

Постепенно утренняя эрекция возвращается вместе с либидо и, возможно, случаются периодические спонтанные эрекции. Наконец, восстанавливается здоровая эрекция и сексуальное желание к реальным партнершам, секс становится чрезвычайно приятным, а презерватив больше не способен ослабить эрекцию

Я — 25-летний мужчина, мастурбирующий с 13 лет и увлекающийся порно с 14. Постепенно мне было все труднее возбудиться: нужно было больше фантазий и жестче порно, а если не трогать член руками, то эрекция была все равно вялой. Во время секса мне приходилось изо всех сил стараться добиться эрекции и поддерживать ее, особенно тяжело было при отношениях с постоянной партнершей. За последние 7 лет у меня не было по-настоящему долгосрочных отношений по этой причине. Теперь хорошая новость: когда я осознал причину, то сразу бросил порно. Последние 6 недель я воздерживался от мастурбации, и это было самым большим сроком в моей жизни (моим первым рекордом было только 9 дней). Это стоило того! Я недавно на выходных отдыхал с девушкой, и это было лучше, чем когда-либо. Думаю, что теперь проблема со стояком решена. Правда я до сих пор испытываю некоторое волнение из-за негативного опыта прошлых лет, но теперь у меня нормальная эрекция! Это стоило затраченных усилий!

12 неделя. Возраст — 36 лет. Просто поражен насколько он у меня стал большой! Просто не возможно не заметить. Когда стоит, то прочный как камень и огромный! Помню как когда-то спрашивал у парней, которые тоже завязали, каково это иметь нормальную эрекцию. Теперь и я свою заполучил.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО ПАРНЯМ, КОТОРЫЕ ПОДСЕЛИ НА ИНТЕРНЕТ-ПОРНО ВО ВРЕМЯ СВОЕГО ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ НУЖНО ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ!

Читать еще:  Симптомы болезни — головные боли

Как порно может вызвать проблемы с сексом?

Причина является физиологической, а не психологической, с учетом того, что настолько разные люди исключали только одну переменную (порно) и отмечали аналогичные улучшения. Для этих мужчин боязнь сексуальной неудачи находится на втором месте.механизм эрекции

Последние исследования поведенческих зависимостей установили, что ослабление либидо появляется из-за того, что у порнозависимых происходит «окоченение» мозга к удовольствиям. Годы постоянного превышения естественных пределов либидо постоянной стимуляцией десенсибилизирует восприимчивость индивида к нейрохимикату, который называется «допамин».

Допамин стоит за мотивациями, «хотелками» и всеми зависимостями. Он заставляет нас искать поощрения. Мы получаем небольшие всплески допамина каждый раз, когда сталкиваемся с чем-то потенциально приятным, новым, удивительным или даже вызывающим тревожность.

Животные механизмы устроены так, что и сексуальное желание, и эрекция возникают от допаминовых импульсов. Обычно нервные клетки центра поощрений, производящие допамин, активируют сексуальный центр (либидо) гипоталамуса, который в свою очередь активирует центр эрекции в спинном мозгу, который посылает нервные импульсы в гениталии. Постоянный поток нервных импульсов, который выпускает оксид азота в пенис и его кровяные сосуды, поддерживает эрекцию.

Оксид азота в свою очередь стимулирует мышцу-расширитель кровеносных сосудов cGMP, которая является переключателем ВКЛ/ВЫКЛ для кровяного наполнения и эрекции. Чем дольше работает cGMP, тем дольше держится эрекция. Таким образом путь от мозга к эрекции выглядит так:

Центр поощрений (допамин) → гипоталамус → спинной мозг → нервы → пенис

Эрекция начинается с допамина и заканчивается с cGMP. Препараты, которые активизируют сексуальную функцию препятствуют расслаблению cGMP, таким образом позволяя крови наполнить пенис. Тем не менее если мозг пациента не производит в первую очередь достаточное количество импульсов, то таблетки для эрекции не усилят либидо или удовольствие, даже если и вызовут (иногда) эрекцию.

Моя эректильная дисфункция определенно связана с порно, потому что даже таблетки для эрекции мало помогают, но иногда помогают вызвать эрекцию и ввести член. Но НИКОГДА это не доставляет удовольствия… потому что я все равно ничего не чувствую. Я потерял большую часть своей чувствительности, если не всю.

В случае эректильной дисфункции связанной с возрастом, состоянием сердечно-сосудистой системы или диабета в первую очередь слабым звеном обычно являются нервы, кровеносные сосуды и пенис. Однако у мужчин с эректильной дисфункцией вызванной порнографией слабым звеном является не пенис, а скорее десенсибилизированноая допаминовая система в мозгу.

Значение современных исследований мозга зависимых

В последнее десятилетие исследователи зависимостей открыли, что слишком большое количество допамина оказывает парадоксальный эффект. Мозг понижает свою способность воспринимать допаминовые импульсы. Так случается со всеми зависимостями, как химическими, так и натуральными. У некоторых фанатов порно восприятие допамина настолько слабое, что они не могут достичь эрекции без постоянных «инъекций» допамина посредством интернета.

Эротические рассказы, картинки и видео существуют уже давно, но интернет сделал возможным бесконечный поток допаминовых «уколов». Современные пользователи могут форсировать высвобождение допамина смотря порно сразу в нескольких окнах, бесконечно продолжая поиски, перематывая на эпизоды, которые кажутся наиболее горячими, переключаясь на живой секс-чат, смотря постоянно что-то новое, разжигая свои зеркальные нейроны посредством фильмов и видео-чатов или переключаясь на экстремальные жанры и на материалы, вызывающие тревогу. Все это бесплатно, легкодоступно, 24 часа, 7 дней в неделю. Избыточная стимуляция центра поощрений мозга очень легко достижимо в наши дни.

Многие мужчины не осознают, что чувствительность их мозга к нормальному сексу приходит в упадок, потому что интернет-порно предоставляет бесконечные «дозы» допамина, делая эрекцию и оргазм достижимыми тогда, когда в обычных условиях они были бы невозможны. Когда они пытаются заняться настоящим сексом и у них это не получается, то они естественно начинают паниковать.

Изменения в мозгу, которые являются причиной эректильной дисфункции, связанной с порно, проистекают в действительности из физиологического хода развития зависимости (среди них находится и ослабление восприимчивости мозга к удовольствиям). Отказ может быть весьма тяжелым испытанием. В добавок ко временному падению либидо, многие мужчины еще страдают от абстинентного синдрома: бессонница, раздражительность, паника, отчаяние, проблемы с концентрацией и даже симптомы похожие на грипп. Может быть очень полезным найти врача, который разбирается в зависимостях и понимает почему современное порно оказывает совершенно иное воздействие нежели просмотр журнала Плейбой.

импотенция

Мозгу нужно дать возможность «перезагрузиться», т.е. вернуться к нормальной допаминовой чувствительности. Это займет пару месяцев. Для научного обоснования связанной с порно эректильной дисфункции посмотрите видео «Эректильная дисфункция и порно».

Многие мужчины удивляются, когда узнают, что порнография может быть причиной проблем с эрекцией. Многие даже полагают, что эректильная дисфункция в возрасте 20-30 лет — это нормально. Их поражает то, что порно может неблагоприятно повлиять на них, что никто раньше не рассказал им об этом, и что раньше люди мастурбировали без порно. Порнозависимые совершенно не осведомлены о последних открытиях аддиктологии.

Если вы страдаете от эректильной дисфункции и хотите восстановить свою потенцию — будьте оптимистом. Вот, что сказал один мужчина после успешного двухмесячного воздержания:

Несколько фактов:

1. Это на 100% поправимо
2. Это скорее всего будет труднее всего, что вы когда-либо сделали в жизни
3. Если вы хотите жить нормальной половой жизнью, то у вас нет другого выбора
4. Если вы подсели на интернет-порно в подростковом возрасте, то вам потребуется гораздо больше времени

Не стоит после долгих лет онанизма

Рады сообщить, что специально для Вас работают высококвалифицированные специалисты в области психологии. Они готовы ответить на Ваши вопросы и дать рекомендации по теме взаимоотношений мужчин и женщин, помочь выйти из лабиринта семейных проблем. Доверьте свои тайные переживания нашим психологам на сайте, и в ответ Вы получите профессиональную консультацию специалиста.

Читать еще:  Сильно выпадают волосы

Задайте интересующий вас вопрос по препарату, и вам сразу ответит квалифицированный специалист.

Вопрос:

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом — какие продукты и биодобавки помогают улучшить потенцию?

Добрый день Алексей! Наша компания выпускает лекарственный препарат Импаза. Импаза — препарат, воздействующий на ключевое звено патогенеза эректильной дисфункции: она восстанавливает и улучшает работу сосудов половых органов, что способствует повышению их кровенаполнения и приводит к восстановлению полноценной эрекции Импаза положительно влияет на все составляющие сексуальных нарушений: эрекцию, либидо, оргазм, общую удовлетворенность половым актом

Вопрос:

Здравствуйте. Мне 22 года. Эрекция очень хорошая, с этим проблем никаких нет. Дело в том, что быстро заканчиваю. Пробовал разные варианты, даже несколько презервативов надевал, но Это не сильно меняло ситуацию. Может быть вы подскажите, что можно с этими сделать?

Добрый день Славик! Скорость наступления оргазма у мужчины зависит от ряда факторов: 1. Индивидуальной нервной возбудимости, определяющей порог раздражения центра эякуляции. Чем ниже этот порог, тем быстрее происходит семяизвержение. Часто это люди со слабым типом нервной системы, тревожно-мнительные, при каждой нервной нагрузке и в каждой ситуации они потеют, становятся беспокойными и волнуются. Они очень болезненно переживают все неудачи, особенно в интимной сфере, и среди них больше всего страдающих «неврозом ожидания неудачи».Лечение у сексопатолога. 2. От уровня возбуждения в данный момент. Это может наблюдаться в начале половой жизни, также у мужчин, не имеющих возможности жить более или менее регулярной половой жизнью. Устранение данной причины- наладить регулярные половые отношения. 3. Наличия заболеваний органов мочеполовой сферы, особенно при простатитах, везикулитах, уретритах. Необходимо пройти консультацию уролога для исключения этой причины. 4.Часто ускоренная эякуляция наблюдается у мужчин, постоянно находящихся в цейтноте. Возможно Вашу проблему решит просто отдых. 5. Есть еще одна причина- повышенная чувствительность головки полового члена. Можно использовать презервативы или кремы с анестетиком ( интим магазины), которые снижают чувствительность полового члена. 6. неумения (или нежелания) дозировать (регулировать) сексуальное возбуждение; Для нормализации и поддержания нормального кровотока в пенильных сосудах Вам необходимо принимать Импазу- по одной таб. через день ( вечером)- 3 месяца.

Вопрос:

Здравствуйте! Я почитал ответы на сайте, у меня остался один вопрос. У меня эпизодически слабая эрекция. Сколько неудачных половых актов можно считать началом импотенции?

Добрый день Олег! Эпизодически слабая эрекция- это эректильная дисфункция. Крайняя степень эректильной дисфункции-это импотенция. Импотенция-это отсутствие эрекции.

Вопрос:

Здравствуйте. У меня вопрос не совсем по теме, наверное. Есть некоторые проблемы с девушкой. Как сделать так, чтобы она меня хотела? Спасибо.

Добрый день Григорий! Да вопрос совсем не по теме. Думаю кроме Вас, никто Вам помочь не сможет. Постарайтесь сначала добиться расположения девушки, не надо сразу » лезть на амбразуру». В разговоре, или у ее подруг выясните ( только не прямыми вопросами) , какие мужчины ей нравятся, чтобы она хотела от мужчины и далее создайте образ мужчины, которым бы она заинтересовалась.Удачи! Это не быстрый процесс!

Вопрос:

При лечении печени и желчного пузыря пропала потенция, как восстановить и что делать?

Добрый день Александр! Данный вопрос лучше решать с урологм. Заболевания желчного пузыря как правило не вызывают нарушения эректильной функции. Возможно это побочный эффект лечения ( но тоже наврядли). Причин эректильной дисфункции много, для выяснения причины и назначения лечения Вам необходимо обратиться к урологу и пройти обследование. Импаза воздействует на ключевое звено патогенеза эректильной дисфункции: она восстанавливает и улучшает работу сосудов половых органов, что способствует повышению их кровенаполнения и приводит к восстановлению полноценной эрекции. Препарат Импаза эффективен при наиболее распространенных видах эректильной дисфункции: психогенной и сосудистой этиологии, как монотерапия. При остальных нарушениях Импазу можно принимать в комплексном лечении.

Статьи

Эректильная дисфункция: откровенный разговор с партнершей

Эректильная дисфункция: откровенный разговор с партнершей

Порой, нарушение потенции воспринимается мужчиной как непоправимое явление и …

Средства для повышения потенции

Средства для повышения потенции

Народные и медицинские средства, повышающие потенцию. Лекарство от потенции …

Причины снижения либидо у мужчин

Причины снижения либидо у мужчин

Основные причины снижения либидо у мужчин. Как Импаза помогает восстановить …

Может ли спорт способствовать полноценному отдыху?

Этому вопросу мы уделили особое внимание в разговоре с нашим экспертом. Ведь, с одной стороны, занятия спортом полезны для здоровья, а значит, они положительно влияют на организм. Но с другой стороны, любая физическая нагрузка требует усилий и заканчивается приятной усталостью. Так что же делать с тренировками в выходные дни?

Ибраим: Понятие спорта очень растяжимо в наше время, поскольку начинающие любители готовятся сразу к марафонам, а это требует времени, усилий и дисциплины. Всё должно быть в меру. Если занятия спортом для соревновательных целей не идут в ущерб правилам восстановления, то это только приветствуется. Если же человек спит по 5 часов и регулярно бегает с целью улучшить показатели, а не для себя и здоровья, то это, скорее всего, приведёт к травмам и перегрузке организма. В условиях мегаполиса сложно соблюдать режим, но надо к этому стремиться.

Наиболее правильной тренировкой является тренировка ОФП. Она сбалансированно укрепляет организм, даёт заряд энергии на день и является профилактикой большинства заболеваний. Ей нужно уделять особое внимание и регулярно выполнять. В режиме занятий «для здоровья», а не «для соревнований» такие тренинги требуется выполнять ежедневно, без выходных. Это так же важно, как и чистка зубов!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector