You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вспышки агрессии на фоне ковида. Почему они возникают и как на них реагировать

Вспышки агрессии на фоне ковида. Почему они возникают и как на них реагировать?

Наверняка за последние месяцы вы не раз наблюдали подобные ситуации, а может, и участвовали в них сами. Кто-то считает ковид серьезной угрозой и уверен в необходимости масок. Кто-то не верит в пандемию и считает, что людей обманывают, а маски вредны. В соцсетях столкновения таких людей ограничиваются репликами "вы убийцы, из-за вас другие болеют" vs "а вы бараны в намордниках". В реале все бывает сложнее. С чем связаны вспышки агрессии "на почве" ковида? И как лучше на них реагировать?

Агрессия и ее функции

Понимание агрессии только как негативного и «животного» чувства не совсем верное. Агрессивное поведение человека – это механизм, срабатывающий не только от жестокости, но и для того, чтобы нанести вред другим. Во многом он выполняет полезные функции, которые берут свое начало с инстинктов самосохранения. В этом кроется одна из причин неконтролируемого характера агрессии.

  • ЗАЩИТА. Человек старается отгородиться от внешнего негативного воздействия на свое «Я», и в критические ситуации агрессия выступает самым сильным приемом для защиты. Реальные угрозы жизни и здоровью, посягательство на личное пространство и т.д. становятся спусковым крючком для выражения агрессии. Важно отличать здоровую защитную агрессию от неадекватной реакции, которая возникает из воображаемых угроз агрессора. Например, человек выбирает себе агрессивную модель поведения, видя в добродушном общении подвох, а в чужих успехах – повод самоутвердиться за счет обесценивания, нападения и оскорблений.
  • СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ. Агрессия имеет накопительный эффект, поэтому и выброс негативных эмоций часто кажется возникшим из неоткуда. Накопившийся стресс и переживания из-за работы, несбывшиеся ожидания или плохие новости за неделю собираются в приступ неконтролируемой агрессии.
  • КОНТРОЛЬ НАД СИТУАЦИЕЙ. Иногда человек видит в агрессивном порыве единственный способ для разрешения проблемы или достижения цели. Агрессия в таком случае играет роль инструмента, который кажется способным изменить ситуацию или себя. Агрессивное поведение в сознании человека видится как способ обрести ведущее положение в ситуации, почувствовать себя в роли создателя и руководителя.

В экстремальных условиях агрессия – полезная и спасительная реакция нашего организма, но в социуме она скорее несет негативный характер. Дело в том, что в сознании человека понятия угрозы нередко подменяются, отсюда появляется необоснованная агрессивная реакция на незначительные неприятности или же обыденные ситуации.

Неконтролируемые приступы агрессии

Раздражительность и злость является естественной реакцией организма на окружающую среду, однако если происходят неконтролируемые приступы агрессии, то они могут стать опасными для социума. Агрессор, выплеснув на окружение претензии, упреки, оскорбления, потом сильно раскаивается и сожалеет, чувствуя себя опустошенным и подавленным, ощущая на душе неприятный осадок. Чувств сожаления и вины хватает ненадолго, поэтому в следующий раз ситуация повторяется. Бывают случаи и рукоприкладства. Возникающие приступы агрессии у человека способны разрушить семью, поскольку страдающий от неконтролируемых приступов агрессии, ведет себя неадекватно.

Неконтролируемые приступы агрессии на работе могут привести к увольнению, а как результат — сильная депрессия, а также другие психосоматические заболевания.

Неконтролируемые приступы агрессии у некоторых людей возникают по причине внезапной боли и усталости.

Неконтролируемые приступы агрессии

Агрессию следует контролировать, поскольку ее последствия могут быть неприятными или фатальными. Так, неконтролируемыми приступами агрессии страдают люди, которые не стараются разобраться в причинах ее появления и не устраняют их. Таким образом, приступы агрессии повторяются вновь и вновь, порой усиливая лишь свою степень.

Конечно, после агрессивного поведения человек раскаивается. Он просит прощения, испытывает чувство вины. Но следует понимать, что все это не отменяет следующих фактов:

  1. Пока человек сожалеет и грызется совестью, его внутренние проблемы только усугубляется. Теперь у него становится еще больше поводов для расстройства и переживания. Как считаете, это помогает ему в устранении агрессии?
  2. Когда человек извиняется, он просто просит прощение за то, что сделал, но не может обещать больше так не поступать. Пройдет время, он успокоится, возникнут очередные благоприятные обстоятельства, и он снова сорвется. Пока не устраняются причины агрессивности, приступы будут возникать.

Следует понимать, что неконтролируемая агрессия не может не оставить последствий. Нередко разрушаются семьи из-за нее, увольняют с работы, теряется дружба. А что будет, если агрессия привела к рукоприкладству? Она может быть наказуемой, особенно если в результате произошло убийство или другое криминальное действие.

Причины и опасность внутренней злости

Стоит признать, что бурлящая внутри злость может стать источником многих неприятных моментов, а неконтролируемые вспышки гнева представляют серьезную опасность для человека. Разъяренный человек начинает страдать от повышенного артериального давления, способного спровоцировать сердечный приступ или разрыв кровеносных сосудов с риском внутреннего кровоизлияния.

Читать еще:  Симптомы болезни — боли в голеностопных суставах

Но не думайте, что только приступы гнева могут стать причиной патологических последствий. Скрытая злость также способна нанести вред здоровью, в частности, стать причиной ишемической болезни сердца, затяжных депрессий и заметно ослабить иммунитет.

Помимо пагубного влияния на физиологию, злость провоцирует возникновение проблем при взаимодействии с окружающими и негативно отражается на адекватном восприятии действительности. В результате все это ведет к невозможности построить хорошие отношения с другими людьми, создать семью и реализоваться в профессиональном плане.

Если вы стали замечать за собой участившиеся случае приступов гнева, то не торопитесь в аптеку за валерьянкой. Прежде чем искать пути решения проблемы, стоит разобраться в причинах, побудивших вас превратиться из милого добряка в пышущего злобой негодяя:

  • Зависть может оказать мощное деструктивное влияние даже на самого добродушного человека. Если вы постоянно сталкиваетесь с неудачами, а окружающие люди достигают больших успехов, прикладывая к этому меньше усилий, то рано или поздно вы начнете испытывать к ним явное чувство неприятия. Вспышка агрессии может настигнуть внезапно после очередной похвальбы коллеги по работе или давнего друга. Очень трудно держать себя в руках, когда в душе бушуют сомнения в собственных возможностях.
  • Проблемы с родными и близкими. У всех людей бывают трудные периоды в жизни, когда очень надеешься на поддержку друзей и семьи. Но если еще и близкие люди своим поведением провоцируют развитие конфликтов, то нервозность повышается буквально в геометрической прогрессии. Любые слова и советы доселе самых родных людей начинают восприниматься как желание ударить посильнее и в очередной раз ткнуть носом в собственную никчемность.
  • Гормональный сбой нередко становится причиной кардинальных изменений в характере человека. Когда организм расшатан гормональными перепадами самая пустяковая ерунда может восприниматься как патовая ситуация. Понять в таком случае причину агрессии бывает весьма сложно, а когда гормональный фон стабилизируется, приходит осознание, что сам накрутил проблему на пустом месте и тогда придется сталкиваться с чувством стыда и угрызениями совести.
  • Усталость. Не просто так психологи настаивают на том, что отдых должен быть полноценным. Человек, страдающий от эмоциональной или физической усталости, становится нервным, дерганным и все чаще проявляет агрессию по отношению к окружающим.
  • Неподходящее окружение. Не всегда есть возможность общаться только с теми людьми, кто вызывает приятные эмоции. Чаще всего приходится контактировать с теми, кто становится причиной плохого настроения, особенно на работе. В данном случае приходится до последнего держать негативные эмоции под контролем, но даже самая глубокая чаша терпения имеет свойство переполняться.

Почему я агрессирую: формы и причины

Все мы в детстве топали ногами и били лопаткой по голове вечно орущего пацана в песочнице. Мама ругала, папа что-то рассказывал, о том, что надо быть добрее и нельзя драться, а ты усвоил только то, что нельзя бить всех, кто тебе не нравится. Но почему-то казалось бы такое простое правило вдруг стало трудно соблюдать и порой даже близкие становятся объектом агрессивных выпадов. Степень и формы могут быть разными, неизменно одно – это разрушает тебя и твои отношения с окружающим миром.

Причины агрессии

Часто, пытаясь скрыть раздражительность и подавляя в себе желание разрушать, мы лишь стараемся для окружающих – но внутри гнев кипит с той же силой и лишь вопрос времени, когда он вырвется наружу. Это то, что психологи называют скрытой агрессией. Как же она проявляется? Ведь о проявлениях агрессии явной говорить излишне.

  • Излишнее напряжение – всё, даже элементарные бытовые действия, выполняются с надрывом, психом.
  • Вербальные формы – крик, оскорбления, постоянное злословие, даже когда ситуация того не заслуживает.
  • Жестокость по отношению к тем, кто слабее и не может пожаловаться – к животным, например. Выместив свою злость на собаке, человек вроде как выплеснул часть своего дерьма в этот мир, но иллюзия – дерьма стало больше и внутри, и снаружи.
  • Злорадство, радость от чужих неудач, козни и подлости – да это не драка, но это желание навредить окружающим, самому не замарав руки. Пожалуй, самый мерзкий вид скрытой агрессии, и часто с женским лицом.
  • Критика – всех и вся, по поводу и без. Так человек даёт выход свой агрессии, показывая в относительной мягкой форме своему собеседнику, что он неумелый мудак. Часто критикующий и сам не понимает, что это форма подавляемой агрессии.
  • Стёб и сарказм – юмор это прекрасно, но обидные и шутки и злословие, высмеивание окружающих по самому незначительному поводу – лишь способ выместить свою злобу на окружающих.

Причины агрессии и раздражительного поведения, как бы оно ни проявлялось, надо искать всегда индивидуально в кабинете психолога. Но, если признать, что все мы в той или иной степени агрессивны и жестоки, можно выделить типичные причины неконтролируемого гнева:

  • Особенности характера – под воздействием, каких именно факторов сформировался такой необузданный нрав – вопрос другой, но факт остаётся – многие индивиды чересчур раздражительны и это у них с детства.
  • Стрессовые ситуации – многие из нас живут в стрессе и считают его уже нормой бытия. Не удивительно, что психика начинает сбоить, а у тебя дёргается глаз и хочется пнуть кота после работы.
  • Неудовлетворённость – финансовая, сексуальная или просто жизнь не удалась. Постоянное недовольство будет выходить наружу либо порционно в скрытой форме – ты станешь скептиком и циником с маниакальным синдромом, либо в один день тебя прорвёт по полной и на босса, и на жену.
  • Недосып – это бомба замедленного действия. Мозгу нужен отдых – так восстанавливаются нервные клетки. Не будет полноценного отдыха – будет стресс, ну а что потом — ты в курсе.
  • Злоупотребление алкоголем — конечно, принято так расслабляться. Но по факту, это геноцид нервных клеток, а постоянное употребление зелья – это прямой путь к психическим расстройством, при которых агрессия – лишь один из синдромов.
Читать еще:  Hydrocotyle (Центелла азиатская)

Конечно, исключить все эти факторы из жизни просто невозможно — да это и не цель, если у тебя нет желания стать святым при жизни. Просто зная, что именно провоцирует тебя на злость, ты сможешь управлять своими эмоциями.

Приступы агрессии у мужчин

Мужчины чаще агрессируют в открытую, оставляя подковёрные игры и интриги для женщин. Испокон веков так повелось, что мужчины все конфликты решали в кулачном бою и, регулярно имея такую разрядку – психика оставалась в норме. Сегодня так, мягко говоря, не принято. Постоянный самоконтроль и отсутствие выхода мужской силы влечёт за собой внутренние конфликты и порождает внезапные приступы агрессии.

Если речь не идёт о серьёзных психических расстройствах личности, то мужчина в большинстве случаев способен справиться с приступами ярости самостоятельно и не стать асоциальным персонажем. Каким бы ни был образ жизни, есть абсолютные факторы, которые могут увести любого мужчину из рамок дозволенного в сторону ассоциативного расстройства и неконтролируемого агрессивного поведения:

  • Алкогольная и наркотическая зависимость – сами по себе эти явления принято считать заболеваниями, одним из последствий которых – неконтролируемая агрессия;
  • Сексуальная неудовлетворённость. Мужчины без женщин и сексуальной разрядки часто теряют свой человеческий облик и возвращаются к основам первобытного строя, где сила и страх – основа иерархии. Кто сомневается, достаточно посмотреть на то, что творится в тюрьмах по всему миру.
  • Социальные падения. Потеря работы, крах бизнеса, развод, потеря близких – всё это травмы, которые можно перестрадать и жить дальше, а можно зависнуть в состоянии жертвы и вымещать свою злость на окружающих.
  • Детские травмы – если мужчина с детства испытывает на себе жестокое и агрессивное отношение родителей, он переймёт такую манеру поведения почти со стопроцентной вероятностью.

Приходим к выводу, что агрессия у мужчин всегда имеет причины. Её можно понять и даже часто оправдать. С женской агрессией дело обстоит несколько иначе.

Приступы агрессии у женщин

Женщины чаще мужчин подавляют свои вспышки гнева и раздражение, но это не значит, что они добрее или меньше подвержены чувству злости. Пожалуй, даже больше. У женщины стресс имеет совсем другие корни. Женщина – это настроение. Сегодня – злая, завтра – добрая. Звёзды, луна, затмения, приливы, давление, ПМС – неважно, что именно, но влияет на женское душевное состояние всё. Мужчинам даже трудно представить, какой гормональный апокалипсис женщины переживают каждый месяц. Приступы агрессии, подавляемые или наоборот выраженные в бурных скандалах – это лишь симптом.

Но если абстрагироваться от гормонов, то агрессия у женщин может быть вызвана и более реальными факторами:

  • Гиперактивность – этот термин применим не только к детям, но и к супер женщинам, образ которых сегодня так широко пропагандируется. А именно — женщина ДОЛЖНА: работать, рожать детей, заниматься их воспитанием, содержать дом в чистоте, готовить каждый день по 3 блюда, быть богиней в постели, при этом не терять весёлый нрав и конечно, быть всегда красивой и желанной. Не до фига ли ДОЛЖНА, уважаемые? В общем, в погоне за идеалом по всем пунктам женщины в итоге зарабатывают психоз, нервный тик и обрушивают неконтролируемые вспышки ярости на своих супер развитых детей и откормленного мужа.
  • Недовольство сексуальной жизнью. Секс то у неё может и регулярный, но вот получает ли она от этого секса удовольствия – вопрос. И если ты не уверен, получи скандал на ровном месте.
  • Зависимость от соцсетей – игнорировать женскую одержимость инстаграмом стало невозможно. Кто эти миллионы подписчиков Бузовой и иже с ними? Завистницы, которые мечтают о такой дольче вита, лайкая все фотки с яхтами и брильянтами размером с кулак. Вот эта-то зависть и порождает тотальную неудовлетворённость и, конечно, психоз с приступами агрессии.
Читать еще:  Нет доминирующего фолликула

Как видишь, причину агрессивного поведения у женщин выявить не так-то просто. Даже если она и отдыхает достаточно, и муж содержит, и секс хороший, и Луна растёт, то, блин, всё равно, что-то может пойти не так.

Борьба с человеческой агрессией

Зная причины агрессии у человека, можно начинать борьбу за счастливую и спокойную жизнь. Психология предлагает всяческие тренинги, методики самовнушения и индивидуальные терапии. Медицина, как всегда, готова немедленно назначить лечение всем психующим и орущим.

Но прежде чем отправляться на консультации к специалистам, проверь все ли доступные методы против агрессии, ты испробовал, а именно:

  • Первое что надо сделать – это научиться распознавать тот момент, когда начинает закипать злость и, будучи в спокойном состоянии, придумать свой личный секретный метод, как её купировать. К примеру, вспоминай какой-то приятный момент, который тебя обязательно улыбнёт. Или же дай себе слово сразу выходить на улицу прогуляться, как только почувствуешь, что сейчас полыхнёт.
  • Второе – это долгосрочная терапия, а именно наладь в своей жизни то, что кажется несовершенным. Или если возможно, удали раздражающий фактор.
  • Следи за временем и качеством сна. Возможно, повышенная раздражительность обусловлена постоянными головными болями или метеозависимостью. Здоровый сон помогает справиться с этими проблемами.
  • Больше времени проводи на свежем воздухе – прогулки и активные игры сделают тебя счастливее. Это те маленькие радости, которые может позволить себе каждый, но мы почему-то о них забываем.
  • Попробуй приобщиться к йоге, медитации или восточным дыхательным практикам. Неспроста эти занятия приобрели такую популярность по всему миру – это действительно работает и помогает обрести душевный покой и стать терпимее.
  • Исключи из своей жизни тех людей, которые вечно недовольны, сплетничают и завидуют. Займись своей жизнью и не позволяй выливать на себя негатив.

Если ты всё это делаешь, но гнев и вспышки ярости не проходят, обратись для начала к психотерапевту. Главное, понять, что именно отравляет жизнь и вовремя избавиться от этого. Но будь готов, что возможно это ты сам и нет никаких внешних раздражителей – в таком случае тебе предстоит главная встреча в твоей жизни – со своими страхами.

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

    содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

    французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Как восстановить отношенияРазработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector