You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гипогонадизм или андропауза (низкий уровень тестостерона)

Гипогонадизм или андропауза (низкий уровень тестостерона)

Гипогонадизм или андропауза (низкий уровень тестостерона)

Тестостерон — андроген, основной половой гормон у мужчин. Вырабатывается клетками Лейдига, расположенными в яичках, из холестерина под влиянием гипоталамуса и гипофиза. Тестостерон присутствует и в женском организме. Синтезируется яичниками и надпочечниками в количестве в 10 раз меньшем, чем у мужчин.

В первую очередь тестостерон у мужчин отвечает за половое созревание и поддержание вторичных половых признаков. Гормон начинает вырабатываться ещё внутриутробно, пик концентрации наблюдается к 20 годам, а после 30 его количество неуклонно падает.

Другая функция этого гормона — мужская фертильность, обеспечение способности к продолжению рода. Клетки Лейдига и клетки Сертоли образуют сперматогенный эпителий, участвуя тем самым в формировании сперматозоидов. Эпителий чувствителен к влиянию алкоголя, препаратов для химиотерапии и других токсичных веществ. Хроническая интоксикация приводит к снижению выработки тестостерона и нарушению сперматогенеза.

Уровень тестостерона определяет и половое влечение (либидо). А вот эректильная дисфункция у пациентов в возрасте до 50 лет вызвана, как правило, не дефицитом андрогена, а проблемами психологического характера.

Тестостерон — анаболик мужского организма. Именно благодаря ему мужчины имеют следующие внешние отличия от женщин:

  • более развитую мускулатуру;
  • рост волос в области лица, груди, конечностей;
  • увеличенную гортань (кадык) и, как следствие, более низкий тембр голоса.

Помимо этого тестостерон положительно влияет на настроение, добавляет мотивации и драйва.

Генерал — тестостерон

Мускулы, амбиции, сексуальность — почти за все, что делает мужчину мужчиной, отвечают гормоны-андрогены. Главный из которых — тестостерон. Подобно генералу, он управляет работой многих систем организма, оказывает мощнейшее влияние на мужское здоровье. Как жить в ладу с собственным тестостероном, рассказал Дмитрий Владиславович Горовой, врач-уролог Кутузовского центра.

— Дмитрий Владиславович, чем можно объяснить тот факт, что у многих мужчин снижается уровень тестостерона с годами?

— Снижение уровня половых гормонов, как у женщин, так и мужчин, — это биологически запрограммированный процесс. Но если у женщин он конечен (с наступлением климакса половые гормоны просто перестают вырабатываться), то у мужчин все иначе. У мужчин нет понятия климакса, как у женщин: половой гормон тестостерон у них вырабатывается в течение всей жизни, и даже в 80 лет мужчина может стать отцом. Поэтому, учитывая снижение уровня тестостерона, правильнее будет говорить не о мужском климаксе, а об андропаузе.

Для чего это нужно? Очевидно, для того, чтобы, обзаведясь потомством, мужчина мог, как минимум 10 лет посвятить детям. У мужчин пик уровня половых гормонов отмечается примерно в 23-25 лет, а потом постепенно начинает понижаться — примерно на 1% в год.

— Выходит, что появление детей запускает процесс мужского старения?

— Я не высказывался бы столь радикально. Разумеется, существует нейроэндокринная теория, согласно которой не старение вызывает снижение уровня гормонов, а наоборот: дефицит тестостерона приводит к преждевременному старению. Но, на мой взгляд, корректнее было бы говорить о единичном временном снижении уровня тестостерона. Но если любое отклонение от нормы принимает хронический характер, это уже дает повод для беспокойства.

— Чем же опасен дефицит тестостерона в мужском организме?

— К 40—50 годам многие мужчины уже испытывают проблемы, связанные с хронически низким уровнем тестостерона. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), считается, что после 31 года лишь 10% мужчин страдают эректильной дисфункцией, то после 60 лет число таких пациентов составляет уже 30%. Помимо угнетения половой функции низкий уровень тестостерона «тянет» за собой и другие проблемы. В частности, снижается мышечная масса, развивается ожирение, возникают проблемы сердечно-сосудистой системы, слабость, вялость, утомляемость, депрессии. Наращивание жировой массы тянет за собой повышение уровня эстрадиола (женского полового гормона), а также развитие диабета II типа.

И это у 50—60-летних мужчин, которые еще в принципе социально активны! Они уже все умеют и знают, и они еще многое готовы сделать, но. Как говорят многие мои пациенты, «сил нет, и просто опускаются руки. А что делать?» И это притом что, как мы уже говорили, тестостерон в мужском организме вырабатывается в течение всей жизни.

— А как действует на организм переизбыток тестостерона?

— Самый заметный результат повышенного уровня тестостерона — это мужская лысина, признак мужественности, который, увы, мужчинам зачастую не льстит, а вгоняет в бесконечный стресс. К тому же это, как правило, сопровождается вспышками агрессивности, повышенной возбудимостью, учащенным сердцебиением, головной болью, худобой. А главный удар по мужскому организму переизбыток тестостерона наносит «ниже пояса»— в виде риска развития рака предстательной железы.

В 1935 Г. СОВЕТСКИЕ УЧЕНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ, что мужской половой гормон — тестостерон — стимулирует развитие не только вторичных половых признаков, но и накопление белка в организме. В конце 1940-х гг. спортсмены уже использовали инъекции тестостерона, чтобы увеличивать свои силовые показатели.

В 1939 ГОДУ ЮГОСЛАВСКИЙ ХИМИК РУЖИЧКА И ЕГО КОЛЛЕГА БУТАН ПОЛУЧИЛИ Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина.

ИЗЛИШНЕ ЖИРНАЯ, РАФИНИРОВАННАЯ ПИЩА, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ и другие продукты, содержащие большое количество сахара, фастфуд являются «убийцами» тестостерона.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВОДИТ К ЗАСТОЮ КРОВИ в яичках и нарушению их функции. Поэтому современному мужчине, проводящему часы за компьютером и передвигающемуся на автомобиле, очень важны физическая активность и регулярная физическая нагрузка.

УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА В ОРГАНИЗМЕ МУЖЧИНЫ ЧУТКО РЕАГИРУЕТ на многие психологические факторы. Тестостерон называют гормоном победителей. Поэтому его концентрация в крови резко повышается после одержанной победы. Когда мужчину хвалят, восхищаются его достижениями, происходит усиленное выделение тестостерона. Когда же мужчину критикуют, принижают его достоинство происходит резкое подавление выработки тестостерона.

Откровенный разговор

— В чем же, на Ваш взгляд, главная мужская проблема?

— В стеснительности. К сожалению, многие мужчины стесняются своих проблем, не задумываются над этим или не хотят признаться даже самому себе, надеясь на то, что «все само собой пройдет».

К примеру, если среди 50-летних мужчин аденома простаты встречается в 1—30% случаев, то к 80 годам — в 75%. А с учетом того, что продолжительность жизни у нас все-таки увеличивается, мы должны объяснить мужчинам, как они могут повысить качество жизни. Многие полагают, что частое мочеиспускание — это, безусловно, признак мужской старости. Но на самом деле — это не признак старения, это признак безграмотности. Однако могу отметить, что к нам приходит все больше мужчин, которые ни на что не жалуются, но хотели бы получить точную информацию о своем здоровье не только на данный момент, но и рекомендации по дальнейшей профилактике заболеваний.

Сегодня мы уже можем все перевести на язык цифр, мы можем прогнозировать возникновение того или иного риска и своевременно принять меры по его предотвращению. Кому-то из пациентов мы советуем прийти через год, кому- то — через полгода. И, поверьте, с такими пациентами работать намного проще, поскольку мы всегда «играем на опережение», ведь давно известно: предотвратить болезнь намного проще, чем лечить. Поэтому хочу отметить, что забота о собственном здоровье — это не та ситуация, в которой стеснительность уместна. И уж совсем плохо, когда имеющиеся проблемы не просто замалчиваются, но и «заливаются» алкоголем.

Читать еще:  Приседания со штангой с широкой постановкой ног

В результате получается замкнутый круг, разомкнуть который крайне сложно, а к нам приходят пациенты с увесистым «букетом» проблем — не только в области здоровья, но и психологических, семейных и т.п. Поверьте, обидно видеть, как мужчина перестает быть хозяином своего здоровья, не получает радости от успехов в бизнесе, теряя вкус к жизни.

— В условиях жизни мегаполиса наша стрессовая жизнь, экология, пища, образ жизни как-то влияют на уровень гормонов?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), считается, что после 31 года лишь 10% мужчин страдают эректильной дисфункцией, то после 60 лет число таких пациентов составляет уже 30%.

— Клинически доказанных данных нет, но даже по своим пациентам я вижу: такая тенденция есть. У достаточно молодых мужчин, когда они обращаются к нам с проблемами, в т.ч. нарушения потенции, эректильной функции, мы всегда определяем уровень половых гормонов, и бывает, что мужчина достаточно хорошо себя чувствует в свои 35-40 лет, а гормоны-то у него уже на нижней границе нормы.

— Как же можно поддержать мужчин в этой ситуации?

— И здесь мы снова и снова сталкиваемся с проблемой мужской застенчивости: не все представители сильного пола готовы обсуждать свои проблемы даже с врачом. Но они должны понимать, что эти проблемы существуют, и быть готовыми к их решению. Одним из методов такой помощи может быть заместительная гормональная терапия (ЗГТ) для мужчин.

Этот метод существует уже достаточно давно. Еще в 40-х годах XX века, правда, по понятным причинам, не в нашей стране, существовала практика инъекций препарата тестостерона пациентам, страдавшим от эректильной дисфункции. Сегодня ЗГТ с успехом применяется и в нашей медицинской практике, существуя в самых разнообразных формах (от инъекций до пластырей) с использованием самых современных препаратов. И такая терапия, которая подбирается для каждого пациента индивидуально, с учетом других имеющихся заболеваний и рисков, в большинстве случаев не отнимает у мужчин много времени, не отвлекает от работы и семьи, не требует пребывания в стационаре. К тому же такую терапию можно в любой момент прекратить, особенно если есть риск развития онкозаболеваний. Поэтому, я бы рекомендовал нашим мужчинам пройти объективное комплексное обследование и вплотную заняться этим вопросом.

— С какого возраста Вы рекомендовали бы мужчинам проходить обследование?

— Считаю, что с 40 лет всем мужчинам надо обследоваться у уролога ежегодно (определять уровень тестостерона, сдавать анализы на онкомаркеры ПСА, делать УЗИ). На мой взгляд, это удобнее делать в рамках комплексных диагностических программ. Ведь именно в ходе такого обследования мы прицельно ищем (и чаще всего находим) проблемы, связанные со старением мужского организма. Если диагностика начинается своевременно и проводится регулярно, то это значительно увеличивает шансы мужчины на продление своей молодости. Самый «молодой» рак предстательной железы мы видели у 29-летнего пациента. Это, конечно, скорее исключение, нежели правило. Но давайте вспомним: ритм и качество современной жизни таковы, что очень многие заболевания стремительно «молодеют». Поэтому 40 лет — это тот возраст, когда уже нужно думать о своем здоровье. Когда мы видим результаты правильно подобранной и проведенной ЗГТ — можно сказать, что мы возвращаем этих мужчин к жизни, в семью, в работу, в полноценную жизнь.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ! ТЕСТ-ADAM (ANDROGEN DEFICIENCY IN AGING MALES QUESTIONNAIRE)

  • 1. Имеется ли у Вас снижение полового влечения?
  • 2. Чувствуете ли Вы недостаток энергии?
  • 3. Ощущаете ли Вы снижение силы и выносливости?
  • 4. Заметили ли Вы снижение своего роста?
  • 5. Отмечаете ли Вы потерю интереса к «удовольствиям жизни»?
  • 6. Подвержены ли Вы грусти и раздражительности?
  • 7. Стали ли эрекции менее сильными?
  • 8. Заметили ли Вы недавнее снижение способностей к занятиям спортом?
  • 9. Ощущаете ли Вы потребность в послеобеденном сне?
  • 10 . Заметили ли Вы в последнее время снижение работоспособности?

ИТОГО: Ответы на все вопросы вы получите после обследования в Кутузовском центре.

Кутузовский. ЖУРНАЛ РЕКОМЕНДУЕТ!

Регулярно проводить комплексное обследование организма — это инвестирование в собственное здоровье Для мужчин Кутузовский центр предлагает программу «ОПТИМУМ ПЛЮС», которая включает в себя:

• Диагностический этап

Приемы врачей: первичный прием врача-терапевта, первичный прием врача-уролога

• Лабораторная диагностика

Общий анализ крови, мочи. Коагулограмма. Биохимический анализ крови (показатели белкового обмена, работы печени и почек, жирового, пигментного, углеводного, ферментного обмена, обмена железа). Электролиты. Гормоны щитовидной железы и антитиреоидные антитела. Маркеры вирусных гепатитов. Анализ крови на маркеры инфекций, на паразитарные инфекции. Онкомаркеры, в т.ч. ПСА..Половые гормоны (тестостерон общий и свободный). ПЦР-диагностика инфекций (мазок). Микроскопическое исследование мазка из уретры и посев из уретры на инфекции. Исследование сока предстательной железы.

• Инструментальная диагностика

Рентгенография органов грудной клетки. ЭКГ с расшифровкой и заключением. УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, надпочечников, забрюшинного пространства, щитовидной железы, предстательной железы. МРТ одной области (выбирается индивидуально).

• Заключительный этап

Повторный прием врача-уролога с заключением по результатам обследования. Прием врача-терапевта с выдачей на руки результатов исследований, медицинского заключения, рекомендаций, программы лечения, плана наблюдения (при необходимости).

Болезнь-лидер

COVID-19 за последние два года стал заболеванием, от которого гибнет больше всего людей как в России, так во всем мире. Врач-терапевт, клинический фармаколог Андрей Кондрахин предполагает, что риск смертности от коронавируса напрямую связан с тем, в какой форме человек перенес болезнь.

Речь прежде всего об эмболических осложнениях, ведущих к инсультам и инфарктам. Мы уже накопили достаточную статистику, чтобы говорить о том, что, если у пациента изначально наблюдались проблемы со свертываемостью крови, венозные болезни, то последствия коронавируса для него могут быть губительными. Риски возрастают значительно

Врач считает, что за два года существования коронавируса уже можно судить о том, что у людей, перенесших инфекцию, в несколько раз увеличиваются риски возникновения проблем с сердцем. Кроме того, доктор отметил опасность возникновения тромбоэмболии легочной артерии — нередко смертельного состояния, вызванного закупоркой артерии тромбом, — а также нарушения сердечного ритма.

А глава российского Минздрава Михаил Мурашко заявил, что риск смерти после перенесенного COVID-19 «резко возрастает» и сохраняется в течение полугода после выздоровления.

ПОВЫШЕННЫЕ ЭСТРОГЕНЫ

При наборе веса у мужчин жир откладывается в области шеи, на спине, плечах и в верхней части живота. Это называется ожирением по мужскому типу. Ожирение по женскому типу — когда растут бедра, живот и грудь. Кроме неправильного питания, причина может быть в избытке женских эстрогенов.

Читать еще:  Неправильно срослась нижняя челюсть после перелома

Эстрогены в организме мужчины отвечают за обмен веществ и крепкие кости, предупреждают появление хронических заболеваний и обеспечивают правильный набор мышечной массы. Их отличают от тестостерона один атом водорода и две энергетические связи. И все. Это значит, что, если к молекуле мужского гормона по какой-то причине присоединяется атом водорода, он становится женским. Если это происходит слишком часто, мужчина утрачивает вторичные половые признаки.

Ожирение - не только эстетическая проблема. Оно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и развития импотенцииОжирение — не только эстетическая проблема. Оно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и развития импотенции

Вызвать повышенную выработку эстрогенов могут опухоли надпочечников и яичек, генетические заболевания, прием некоторых лекарств и тяжелое поражение печени. Разумеется, назначить лечение в таких случаях может только врач.

Зачем назначают женщинам

В яичниках у женщин образуется очень небольшое количество андростендиона и тестостерона. Основная часть женских андрогенов приходится на ДЭА и ДЭА-С, которые образуются только в надпочечниках. ДГТ в женском организме в принципе не образуется. Как правило, врачи одновременно назначают анализы на уровень тестостерона и ДЭА-С — эти андрогены оказывают наиболее сильное влияние на женский организм.

Нормальный уровень андрогенов в крови у женщин:

ТестостеронДЭАДЭА-С
0,2-1,0 нг/мл0,9-6,0 мкг/л650,0-3800 мкг/л

«Анализы на гормоны гинекологи назначают только при нарушении менструального цикла, невынашивании беременности и бесплодии — рассказывает акушер-гинеколог Анастасия Белова из клиники Фомина. — Без этих показаний исследовать гормональный статус девушки не имеет смысла».

Анализы на андрогены назначаются только при подозрении на врожденную дисфункцию коры надпочечников, синдром поликистозных яичников, андрогенпродуцирующие опухоли яичников или надпочечников, добавила Анастасия Белова. Эти состояния всегда связаны с нарушением менструального цикла. То есть пациентки жалуются на олигоменорею — нерегулярные менструальные кровотечения, аменорею — отсутствие менструальных кровотечений, и выраженный гирсутизм — появление волос на лице и груди, как у мужчин.

Уровень тестостерона и ДЭА-С в крови увеличивается при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Повышенный уровень андрогенов при этом заболевании часто провоцирует появление угрей, легкий гирсутизм — рост темных волос на лице и теле, умеренное ожирение, нерегулярные менструации или аменорею — полное отсутствие менструаций.

Высокий уровень андрогенов может говорить о врожденной гиперплазии надпочечников, опухолях яичников или надпочечников — но такие проблемы встречаются значительно реже, чем СПКЯ.

Уровень тестостерона и и ДЭА-С в крови уменьшается при андрогенной недостаточности у женщин. При этом состоянии снижается либидо, ухудшается самочувствие и настроение. Однако данных о том, какой уровень андрогенов у женщин уже можно считать слишком низким, мало, поэтому даже опытные врачи не всегда могут правильно интерпретировать результаты этих анализов.

как поднять тестостерон

как поднять тестостерон ? сегодня будет про то,
как поднять уровень тестостерона в домашних условиях.
Статья для девушек будет чуть позже, а эта только
о том, как поднять тестостерон у мужчины. Но для
начала надо бы выяснить, а что у нас с ним сейчас…

как поднять тестостерон

как поднять тестостерон

как поднять тестостерон

Тестостерон – анаболический гормон, который ответственен за объем нашей мышечной массы. Но это всего лишь малая часть функций тестостерона в организме. Он влияет множество процессов начиная от либидо заканчивая социализацией и мироощущением и очень важен для нашего здоровья. Так что иметь высокий уровень тестостерона – недаром его называют гормоном королей – это важная задача, особенно для мужчины. Собственно то, как поднять уровень тестостерона мужчине в домашних условиях и пойдет речь. Но сначала, как всегда видео:

как поднять тестостерон видео

как поднять тестостерон мужчине натуралу ?

Важное замечание. Всё, что я сейчас расскажу, касается мужчин натуралов. Дело, разумеется, не в сексуальной ориентации а в методике тренинга. То есть эта статья для мужчин, которые тренируются без употребления анаболических стероидов или вообще не тренируются, но хотят повысить свое качество жизни. Таких называют “натуралами”. Атлетов, использующих ААС (анаболический стероиды) называют “химиками”. Так вот для химиков – могут быть совершенно другие рекомендации. Эта статья – для обычных людей, для натуралов.

Полезная литература

как поднять тестостерон книга

Прежде всего, я бы хотел порекомендовать каждому мужчине к прочтению книгу А Сашанова и Д Иванова “Стероиды. Разумный подход”. Пожалуйста, не пугайтесь слова “стероиды” в названии, потому что информация в этой книге носит фундаментальный характер и описывает мужскую эндокринную систему, касательно половых гормонов. И обладать этой информацией , как я считаю, обязан каждый уважающий себя мужчина.

Книга написана доступным простому человеку языком, содержит понятные графические схемы. С одним из авторов я заочно знаком не первый год и могу сказать, что А Сашанов один из умнейших и образованных практиков с этой области и, что не менее важно, человек весьма порядочный. Он спас уже не одну сотню (если не больше) людей, ставших жертвами , скажем, не очень грамотной гормональной терапии. Скачать книгу можно здесь.

Какие сдать анализы на тестостерон ?

Прежде чем начать задавать гуглу вопрос про то, как поднять тестостерон и отдавать продавцам деньги за тестобустеры, неплохо было бы выяснить что у нас с “тестом” на сегодняшний момент. Для этого я предлагаю сразу пойти и сдать анализы.

Напоминаю, что анализы сдаются строго натощак. Исключите дней за 5 тяжелые физические упражнения, и для за 3 до сдачи секс и мастурбацию. Ибо в таком случае результаты могут сильно искажаться.

Сдаем мы следующие анализы:

  1. тестостерон общий
  2. ГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны)
  3. лютеинезирующий гормон (далее ЛГ)
  4. фолликулостимулирующий (далее ФСГ)
  5. эстрадиол
  6. пролактин
  7. прогестерон

В результате вы получите на руки результаты, в которых будут указаны ваши показатели и референтные границы (верхние – нижние) для вашего пола и возраста. Теперь приступим к изучению. Первое на что надо смотреть – это тестостерон и ЛГ. Почему так ? Для того, что бы объяснить это, я вкратце расскажу как работает производство тестостерона.

Как вырабатывается тестостерон.

тестостерон в мужском организме вырабатывается в яичках в так называемых клетках Лейдига. Эти клетки стимулируются лютеинизирующим гормоном (ЛГ), который вырабатывает гипофизом. Чем выше ЛГ тем больше должен быть тестостерон. ФСГ так же вырабатывается гипофизом , но в большей степени отвечает не за тестостерон, а за фертильность (плодовитость) мужчины. Однако ЛГ и ФСГ коррелируют и лучше сдавать их вместе.

От чего же зависит сколько у нас гипофиз выработает этого самого ЛГ ? А зависит это от петли обратной связи. Я поясню – часть тестостерона конвертируется в женский гормон эстроген. Если тестостерона будет слишком много, то эстрадиола станет тоже слишком много, а для мужчины избыток эстрадиола может привести к различным заболеваниям вроде гинекомастии (женская грудь). Но природа умная и позаботилась, что бы этого не было. Для этого организм “отслеживает” уровни эстрадиола и когда его становится слишком много – снижает выработку ЛГ. Вслед за понижением ЛГ наступает понижение тестостерона , вслед за этим – снижение конвертации его в эстроген и снижение уровня эстрогена до приемлемого уровня. Так же, ЛГ могут понизить пролактин и прогестерон. Это называется отрицательной обратной связью и нам это знание сейчас поможет поднять уровень тестостерона.

Читать еще:  вздулась вена на правой стороне шеи

Итак, смотрим мы на ЛГ+ФСГ и тестостерон и видим различные результаты:

Низкие ЛГ ФСГ и Низкий тестостерон.

Плохо, но не самый худший вариант. Прежде всего надо выяснить, что подавляет выработку ЛГ. Из абзаца сверху, вы узнали, что высокие уровни эстрадиола или ,скажем, пролактина подавляют выработку ЛГ, а вслед за ним и падает тестостерон. Теперь мы смотрим на результаты этих самых гормонов и в 90% случаев видим,что что то из них имеет слишком завышенные показатели, как правило – эстрадиол. Я сейчас не буду ничего говорить о медикаментозном вмешательстве – это стоит узнавать у врачей, а я расскажу

как повысить уровень тестостерона в домашних условиях
  1. Первый и самый действенный метод – похудеть. То есть избавится от лишней жировой ткани. Причин тут две. Подробно об этих причинах вы можете посмотреть вот тут, а сейчас я кратко озвучу выводы. Во-первых жировая ткань захватывает наш тестостерон. У адипозной (жировой ткани) есть рецепторы, которые чувствительны к тестостерону. Они поглощают тестостерон, уменьшая его уровень. Во-вторых, конвертирование в эстроген (о котором я говорил выше) происходит при участии фермента ароматазы. А ароматазу производит как раз наш жир. Много жира = много ароматазы = много эстрогена = снижение ЛГ = низкий тестостерон. Вот такая цепочка. Поэтому похудеть – лучший способ поднять уровень тестостерона мужчине.
  2. Второй по действенности способ – силовые тренировки с железом. Именно повышение уровня тестостерона является причиной того, что от тренировок растут мышцы. Факт этот докзан, поэтому если жира у вас уже не много, а тестостерон не высок – тренировки с отягощениями – отличный способ повысить уровень тестостерона.
  3. Режим и сон. Кажется, что это банальщина, но именно недосыпание часто приводит к низкому уровню тестостерона и (к слову сказать низкому гормону роста соматотропину)
  4. Неправильное питание, а особенно недостаток нужных жиров.
  5. Алкоголь. Алкоголь сильно подавляет секрецию тестостерона, так что лучше всего – не пить спиртное вообще.
  6. Тестобустеры и добавки. Я специально ставлю этот метод на последнее место, потому что он практически не рабочий. Трибулусы и ZMA могут помочь “химикам” на посткурсовой терапии, но для обычных людей я считаю это пустой тратой денег.
Средние уровни ЛГ и ФСГ и Средний тестостерон

Это нормально. Для того бы повысить уровень тестостерона в домашних условиях подходят абсолютно те же действия, что и в предыдущем варианте.

Низкие ЛГ и ФСГ и Высокий тестостерон

Вы – красавчик! Ничего не трогайте и не портите – это идеальный вариант ! Можете качаться и прибудет с вами сила тестостерона

Высокие ЛГ и ФСГ и высокий тестостерон

Рекомендую сдать анализы через месяц, потому как это может свидетельствовать о начале проблем. Особенно, если вы не употребляли стероидов или ХГЧ

Высокие ЛГ и ФСГ и низкий тестостерон

а вот это, скорее всего, очень и очень плохо. Такая картина обычно свидетельствует о гипогонадизме – отказе тестикул. Я поясню. Как вы уже знаете, ЛГ стимулирует клетки Лейдига с яичках (тестикулы это они и есть) к производству тестостерона. Если ЛГ высокий, а тестостерон низкий это значит, что эти самые клетки Лейдига по какой то причине атрофировались. Что же делать в таком случае ? Описанные выше способы не помогут никак и вариантов у нас два:

  1. Если Ваш возраст до 30 лет, то есть шанс, что это следствие заболевания. И тогда, если вы бегом отправитесь к грамотному эндокринологу, есть шанс вернуть все на место. Для этого надо разобраться в причинах, найти эту сопутствующую болячку и излечить ее. Да, я надеюсь, вы не употребляли стероиды и не кололи ХГЧ себе , что бы поднять тесто ? Если вы это делали, то у меня для вас плохие новости…
  2. Если Ваш возраст уже за 30, а особенно за 40 и более. В Вашем случае, по всей видимости, это возрастной гипогонадизм, явление нормальное , которое не минует никого. Вам ни в коем случае не надо тратить деньги на бустеры, трибулусы и прочие штуки. Вылечить возрастной гипогонадизм нереально и самым лучшим будет гормозамещающая терапия. ГЗТ. То есть тут совет как поднять уровень тестостерона мужчине после 40 один – идете к эндокринологу и пусть он вам назначает препараты замещающие терапии.

Что же, вроде в кратце всё. В одной из ближайших статей я расскажу зачем нам надо было сдать ГСПГ и какой тестостерон у нас на самом деле используется. А на сегодня это все, подписыватесь на мой видеоканал и делитесь статьей в соцсетях. Всем чао !

Как изменить количество тестостерона самостоятельно?

Анализ венозной крови для определения уровня тестостерона

Обнаружив у себя признаки гормонального дисбаланса, представитель сильного пола должен сдать анализы, чтобы проверить количество гормонов. Именно анализы, а не один тест. В России нет абсолютно точных методик определения тестостерона, и результат может колебаться в зависимости от вида исследования. По этой причине лучше повторить исследование несколько раз и в разных клиниках. Если мужчине требуется серьезное лечение, то врач его обязательно назначит. В менее сложных случаях уровень тестостерона можно регулировать самостоятельно, изменяя физические нагрузки и собственный рацион.

Заметили проявления недостаточного количества гормонов? Хотите повысить количество мужского гормона?Смело вводите в свой рацион рыбные продукты, орехи, семечки. Селен и магний, которые содержатся в этих продуктах, поднимают уровень нужного гормона. Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно навсегда отказаться от булочек и сладостей (быстрые углеводы), жиров, газированных напитков и консервированной пищи. Повышает уровень тестостерона физическая нагрузка, частые прогулки на свежем воздухе.

Мужчину с низким уровнем тестостерона обычно мало интересуют женщины. Флиртовать им приходится даже через силу. Регулярный секс способен многократно повысить выработку мужского гормона.

Иногда тестостерон в крови приходится понижать: избыточное его количество способно привести к атрофии яичек. Этим заболеванием чаще всего страдают любители прокачивать мускулы, особенно если усиленные тренировки сопровождаются приемом стероидов. Вот почему рекомендуется следить еще и за уровнем эстрогена и инсулина в крови: нарушенный однажды гормональный баланс придется лечить долго.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector