You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вылечить страх перед туалетом в общественных местах

Как вылечить страх перед туалетом в общественных местах?

Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Как вылечить страх перед туалетом в общественных местах?

Физиологические потребности человека — неотъемлемая часть его жизни.

Таким образом, в любое время и при любых обстоятельствах его может охватить сильное или легкое желание облегчить себе жизнь.

Эта вполне нормальная потребность, однако, является источником беспокойства для некоторых людей, которые очень опасаются мысли об облегчении в общественных местах.

Этот страх, который легко может превратиться в фобию, является источником дискомфорта, и каждый задается вопросом, как от него избавиться.

В этой статье будет рассказано, как объяснить страх ходить в туалет в общественных местах и ​​как от него избавиться.

Почему хочется в туалет в стрессовой ситуации? 5 возможных причин

Почему хочется сходить в туалет, когда нервничаешь: объяснение уролога

1. Дисфункция тазового дна

Одним из потенциальных факторов, способствующих позывам к внезапному мочеиспусканию, является дисфункция тазового дна, когда мышцы напрягаются в ответ на стресс. Подумай об этом, как будто ты непроизвольно сжимаешь челюсти.

2. Хронический стресс

«Воздействие стресса в течение длительного периода также может оказать влияние», — говорит Малик, ссылаясь на исследование, которое подвергало крыс хроническому стрессу в течение долгого времени, чтобы определить, оказывает ли он какое-либо влияние на чувствительность мочевого пузыря.

Исследователи обнаружили, что у подопытных крыс был более низкий порог боли и дискомфорта, и они чувствовали эти стимулы более интенсивно — явление, известное как вызванная стрессом гипералгезия.

«Это может объяснить, почему, когда у нас хронический стресс, мы чувствуем навязчивое желание сходить в туалет», — говорит Малик.

3. Высвобождение одного из нейромедиаторов

Было также установлено, что в стрессовых ситуациях мозг может инициировать высвобождение нейромедиатора, называемого кортикотропин-рилизинг-гормоном (КРГ). Уролог поясняет:

«В мочевом пузыре есть рецепторы, которые специфически реагируют на этот нейромедиатор, способный действовать на мочевой пузырь, усиливая его сокращения, а они, в свою очередь, являются причиной того, что вы чувствуете позыв к мочеиспусканию».

4. Снижение уровня «гормона счастья» серотонина

Малик добавляет, что наш уровень серотонина, нейротрансмиттера, ответственного за регуляцию настроения, внимания и сна, также может быть негативно затронут стрессом.

«Было обнаружено, что снижение уровня серотонина связано с большим количеством сокращений мочевого пузыря и последующей частотой неотложных мочеиспусканий», — говорит она.

5. Гиперактивный мочевой пузырь

Существует также сильная корреляция между гиперактивным мочевым пузырем и тревогой, причем симптомы одного из состояний, как было показано, усугубляют другие.

Читать еще:  Нейроэндокринные опухоли поджелудочной железы (продолжение…)

«Люди, у которых гиперактивный мочевой пузырь, имеют более высокую вероятность развития тревоги в ближайшие десять лет. И с другой стороны у людей с тревогой более высокий шанс развития гиперактивного мочевого пузыря в течение последующего десятилетия», — объясняет Малик.

Однако исследования также показали, что устранение симптомов одного из состояний может помочь облегчить или уменьшить риск развития другого.

Как избавиться от проблемы?

Человек сильно боится не дотерпеть до туалета, а этот страх такой сильный что стимулирует частое мочеиспускание либо понос. И так образуется замкнутый круг в котором можно пребывать всю жизнь. Чтобы разорвать этот круг нужно убрать сам страх остаться без туалета. Лечение должно заключаться в посещении психолога и проработке причин расстройства, способствующей достижению правильного реагирования на те или иные ситуации. Следует отметить, что многие люди, испытывающие боязнь не добежать до туалета, стесняются обращаться за помощью или даже просто рассказывать о ней близким. Однако известно, что с любой фобией необходимо бороться на самой ранней её стадии – боязнь поведать о своих страхах окружающим может препятствовать ведению нормального образа жизни и привести к самым неблагоприятным последствиям.

Как после родов сходить в туалет по большому?

Первым делом, если у Вас имеются швы, наблюдается геморрой или тенденция склонности к запорам во время или после беременности, тогда не стоит злоупотреблять скрепляющими продуктами питания. Например, не набрасывайтесь на хлебобулочные изделия, которыми часто кормят в роддомовских столовых.

Во-вторых, туалет после родов уместно подразумевает использование глицериновых свечей или препарата «Дюфалак». Эти средства обеспечат Вам возможность не тужиться во время пребывания в туалете. Если женщина страдает геморроем, тогда целесообразно будет применять свечи от данного заболевания. Помимо использования лекарственных препаратов, рекомендуется позаботиться также и о специальной диете, которая может поспособствовать профилактике запоров.

Еще одной сложной проблемой, связанной с походом в туалет после родов, является образование газов в кишечнике. Газы, ровно также, как кал и моча, во время родов препятствуют сокращениям матки.

Для профилактики данной проблемы стоит соблюдать четыре следующих правила :

  1. Исключите из своего рациона продукты, что провоцируют образование газов в кишечнике (свежий виноград или изюм, черный хлеб, молочные продукты, бобовые), а также приводят к появлению колик у ребенка.
  2. В целях профилактики заваривайте и пейте чай из зерен укропа или фенхеля. В таком случае Вы не только предотвратите образование газов в своем кишечнике, но и предупредите возникновение колик у малыша.
  3. Если газы все же начали Вас беспокоить, тогда, предварительно посоветовавшись с врачом, можно начать прием препарата «Эспумизан».
  4. Когда же ни свечи с глицерином, ни укроповый отвар не помогают, тогда здесь, скорее всего, дело кроется в психологическом аспекте. Не зависимо от того, каким образом появляется ребенок на свет (кесарево, с разрывами, с разрезами или естественным путем), женщине практически всегда сложно какать после родов. Дабы исключить вероятность осложнений, лучше всего поначалу применять «естественные» методы очищения кишечника:
  • по утрам кушайте овсяную кашу, сваренную на воде;
  • вечером употребляйте кефир с черносливом.
Читать еще:  Анализ спермы (семенной жидкости) — спермограмма

В свою очередь врачи дополнительно рекомендуют стараться как можно больше двигаться, даже если беременной тяжело это делать. Именно движения помогают восстановить сокращения гладкой мускулатуры внутренних органов и хорошо помогают в решении вышеописанных проблем.

Кнопка и брызги

Смывать за собой лучше, уже закрыв крышку унитаза — а если крышки нет, то лучше постараться отойти подальше и дотянуться до кнопки слива издалека. Учёные подошли к вопросу серьёзно и замеряли количество болезнетворных бактерий на разном расстоянии от унитаза после смыва. Оказалось, что опасные микробы, которые вызывают рвоту, понос и прочие признаки кишечной инфекции, при смыве подбрасываются вверх на десять сантиметров. Естественно, после этого они не забираются обратно в унитаз, а разлетаются куда получится.

Вопрос касается уже не столько общественных туалетов, сколько домашних: если у вас совмещённый санузел и зубные щётки или кисточки для макияжа стоят недалеко от унитаза, пора завести привычку закрывать крышку при смыве.

Что же касается общественных туалетов — проконтролировать, кто и как смывает за собой в кабинках, невозможно, разве что полностью автоматизировать процесс, но вряд ли это в ближайшее время произойдёт повсеместно. Поэтому надо помнить, что туалетный «шлейф» из бактерий и вирусов после смыва оседает на всех поверхностях, причём это было доказано ещё в далёком 1975 году. А значит, чем меньше мы трогаем что-то внутри кабинки, тем лучше.

Поставить на пол в общественном туалете сумку или положить кошелёк гораздо опаснее, чем сесть на унитаз. На полу собирается всё: и бактерии, которые разлетелись по кабинке при смыве, и то, что посетители принесли на обуви (вплоть до яиц гельминтов). Если полок или крючков нет, а держать всё в руках невозможно, то дно сумки потом лучше обработать салфетками с антисептиком — и постараться не кидать сумки и пакеты дома на кровать.

Читать еще:  Состояние после оперативного лечения.

Причины

В дошкольном возрасте ребёнок тренирует самоконтроль, узнаёт правила гигиены, приучается к школьному туалету. Но тема туалета интимна, часто дети думают, что это неприлично, считают слабостью. Так возникают психологические последствия: заниженная самооценка, тревожность, трудности в общении со сверстниками.

Малыш отказывается идти в туалет по разным причинам: боится пропустить что‑то важное на уроке, стесняется, потому что надо попросить в присутствии всего класса. Когда один тянет руку, чтобы ответить на вопрос и получить похвалу, другой – чтобы отпроситься в туалет. Из‑за этого ребёнок чувствует себя неловко. Ещё одна причина: плохое состояние туалетов. Наблюдала, как дети быстро выбегают из уборной, чтобы над ними не смеялись.

Другая ситуация, когда учитель не отпускает ученика, после отказа педагога и слов «потерпи, ты большой» или просто «нет» школьник испытывает унижение, а для сверстников проявляет повод для травли. Дети охотно подшучивают, не принимают в свою компанию, издеваются. Всё может закончиться не просто разбитым статусом в классе, а снижением самооценки, падением мотивации к учёбе, агрессией и физическими заболеваниями. Родителям в таком случае нужно не столько искать причины в ребёнке, сколько разговаривать с учителем или администрацией школы. Но важно отличать манипуляцию туалетом, когда школьник отпрашивается, чтобы прогулять урок, не отвечать у доски, от реального желания.

Родители изначально должны относиться к теме туалета с пониманием, не унижать, не оскорб­лять ребёнка, не бить, не воспитывать стиркой. Чрезмерное внимание к туалету делает кроху тревожным, агрессивным, замкнутым.

Ходить в туалет во сне – что означает

  • ходить в туалет в постель – необычное происшествие
  • себе под ноги – невероятная удача
  • в подворотне – необычные, противоестественные желания
  • в уборной – любовное свидание
  • видеть, как ходит в туалет мужчина – ссора
  • самому оправляться – сплетни, клевета
  • ходить в туалет для анализов – потеря здоровья
  • понос – непризнание заслуг
  • запор – консерватизм
  • кал вообще – негативные события
  • испачкаться в нем – деньги, богатство

Приснилось, что вы ощутили страстное желание сходить в туалет? Наяву испытаете страх и даже ужас. А вот попытка бороться с этим желанием символизирует временные трудности с финансами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector