You-gen.ru

Здоровье и медицина
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Проблемы с памятью

Нарушение памяти у пожилых людей обычно вызвано возрастными изменениями организма. Атеросклероз, микроинсульты, болезнь Альцгеймера – эти патологии негативно влияют на когнитивные функции.

Причины забывчивости в молодом возрасте иные, их можно разделить на 4 группы.

  1. Поражения головного мозга.
  2. Болезни внутренних органов.
  3. Неблагоприятное воздействие внешних факторов, нарушение режима дня.
  4. Хроническая интоксикация организма.

Нарушения в работе головного мозга – основная причина ухудшения памяти

За работу долговременной памяти отвечает кора головного мозга. Гиппокамп, который расположен в височных долях, запускает процессы перевода кратковременной информации в долговременную память. Существуют и другие центры памяти в мозге. Поэтому любые повреждения этого органа провоцируют развитие забывчивости, невнимательность.

Причины проблем с памятью у молодых людей:

  1. Черепно-мозговые травмы. Область поражения не имеет значения. После любого удара наблюдается кратковременная или длительная потеря памяти, ретроградная или антеградная амнезия.
  2. Инсульт. При нарушении кровообращения нарушаются функции центров памяти.
  3. Злокачественные и доброкачественные новообразования. Опухоли поражают близлежащие ткани, в том числе центры памяти, расположенные в них.
  4. Энцефалит, менингит. Инфекция негативно влияет на работу головного мозга и память.
  5. Постхирургический астенический синдром.

После любых травм и болезней головного мозга необходимо постоянно наблюдаться у невролога. Это поможет своевременно выявить нарушения памяти и когнитивные расстройства.

Какие болезни внутренних органов негативно влияют на память

Нормальная работа головного мозга во многом зависит от слаженной работы всего организма. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.

Гормональный фон влияет на процесс запоминания. Тестостерон, вазопрессин, пролактин, эстроген помогают преобразовывать кратковременную память в долгосрочную. Окситоцин ухудшает процесс запоминания.

  1. Гипертония, другие болезни сердечно-сосудистой системы. Провоцируют ухудшение кровоснабжения головного мозга.
  2. Нарушение процессов обмена. При сбое в обмене веществ ткани мозга страдают от дефицита питательных веществ. Ресурсы распределяются по жизненно важным областям, а центр памяти в этом списке не приоритетен.
  3. Ангиопатия – патология развивается на фоне сахарного диабета. Сосудистые стенки утолщаются, мелкие сосуды перекрываются и прекращают работать. Кровообращение нарушается во всех органах, страдает и головной мозг.
  4. Гипотиреоз – недостаток гормона щитовидной железы приводит к развитию йододефицита.
  5. Психические расстройства – шизофрения, эпилепсия, депрессия.
  6. Шейный остеохондроз. Деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды, мозг страдает от дефицита кислорода и питательных веществ.

При болезнях почек ухудшается вербальная память. Когнитивные функции снижаются при увеличении уровня креатинина, снижения скорости клубочковой фильтрации. Исследование проводили на протяжении 5 лет ученые из США.

Неблагоприятное воздействие внешних факторов, образ жизни

Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины часто связаны с неосознанным нарушением функций головного мозга. Но эти причины, в отличие от болезней, устранить проще. При изменении образа жизни забывчивость постепенно исчезнет.

Причины ухудшения памяти:

  1. Информационные перегрузки. Человеческий мозг зависает, если не в состоянии переработать весь полученный объем информации. Принцип многозадачности уже признан неэффективным, поскольку приводит к ухудшению возможностей памяти, внимательности, нервным расстройствам.
  2. Авитаминоз. Для нормальной работы мозга необходимо постоянно пополнять запасы витаминов группы B. Эти вещества защищают клетки от старения и перегрузок, участвуют в кислородном обмене и синтезе некоторых нейромедиаторов, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы.
  3. Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление. При таких состояниях блокируются физиологические процессы, связанные с памятью. При затяжном стрессе информация не запоминается вовсе.
  4. Хроническое недосыпание. Во время сна синтезируются новые клетки. Если человек постоянно не высыпается, мозг не успевает восстанавливаться, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации.
  5. Злоупотребление вредной пищей. В еде с пищевыми красителями содержится алюминий. Вещество накапливается в организме, плохо выводится. Результат – ухудшение памяти, мышления, внимания.
  6. Напитки с кофеином. Постоянная стимуляция мозга приводит к снижению памяти.
  7. Отравление свинцом, ртутью, другими тяжелыми металлами.
  8. Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков. Негативно на работу мозга влияют холинолитики, антидепрессанты, барбитураты.

Курение разрушает мозг. Заядлые курильщики страдают от проблем с памятью, ухудшается способность к восприятию новой информации, логическое мышление. В равной степени опасно активное и пассивное курение, показатели памяти снижаются на 25-30%.

Ежедневное употребление 36 г чистого спирта приводит к раннему ухудшению памяти. Но и полный отказ от алкоголя негативно влияет на работу мозга. Безопасно употреблять до 4 бокалов красного сухого вина в неделю.

Наркотики – нейротоксичные вещества, нарушают процесс получения, обработки и отправления информации. Даже при однократном употреблении часто возникают необратимые разрушения в серотониновой системе мозга.

Читать еще:  Симптомы болезни — ликвородинамические нарушения

Ревность к прошлому

Большинство из нас имеют представление о том, что такое "обычная" ревность, проявляющаяся порой легким душевным уколом, когда видишь, как твой партнер или партнерша получает знаки внимания у барной стойки. Иногда ревность поднимает голову, когда вдруг в разговоре начинает часто мелькать имя коллеги по работе.

Мы, как правило, не любим представлять себе своих спутников с кем-то еще, например, с объектами их прежней страсти, но то, что испытывал я, было совершенно иным.

Моя, скажем так, любовная жизнь была намного насыщеннее, чем у моей подруги, но сама мысль о том, что у нее была интимная близость с кем-то помимо меня, начала изводить меня.

Я тогда не знал, что то, что я испытывал, называется ретроспективной ревностью. Теперь я знаю об этом намного больше.

Я начал проигрывать в голове разные сценарии с участием моей девушки и ее бывшего любовника, представляя, что это происходит на самом деле, прямо на моих глазах. Получалось так, как будто бы она мне изменяла с ним.

Ее прошлое внезапно стало моим настоящим.

Я цеплялся за какую-нибудь невинную деталь и рисовал целое полотно вокруг этого. Я добавлял собственных деталей и превращал что-то незначительное в целый развернутый сценарий.

Если мы отправлялись поужинать в ресторан, то первое, о чем я думал, — бывала ли она здесь со своим бывшим? Мы проходили мимо отеля, и я вдруг ловил себя на мысли: а не занимались ли они любовью здесь, в номерах?

Ее прежние отношения — это первое, о чем я думал, просыпаясь утром, и последнее, о чем размышлял, засыпая.

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Читайте нас в Telegram — stranavozmojnostey Поделиться в социальных сетях

Если ты хочешь куда-то влезть, надо всегда понимать, как ты будешь оттуда вылезать

Если автор письма хочет буквально подсмотреть в замочную скважину на добрачные отношения своего супруга, то она должна понимать, что это не принесет добра ни ей, ни ему. С ней навсегда останутся эти, наверняка не очень приятные, воспоминания. Он, возможно, будет чувствовать себя виноватым перед супругой, и ему будет неловко общаться с ней после того, как из него будет вытянута вся информация. А как будет себя чувствовать она сама?

Важно понимать, что ваш близкий может не хотеть что-то рассказывать. И если это не создает глобальных проблем для семьи, то он имеет на это полное право. И требовать от него, говорить: «Я твоя жена, ты должен мне все рассказывать!» — это грубейшее нарушение личных границ. Все то же самое относится и к уместности вопросов мужа к жене.

Психология

Как перестать жить прошлым?

Жизнь, как известно, это «миг между прошлым и будущим». И миг по-своему прекрасный. Но не всем нравится жить настоящим. Кто-то витает в мечтах о светлом будущем, а кто-то мысленно постоянно возвращается в прошлое. Жить прошлым – это все равно что идти по дороге спиной вперед: цели не видно, путь не доставляет никакого удовольствия и велик шанс свалиться в канаву. Давайте подумаем, почему люди все-таки живут прошлым и можно ли избавиться от этой привычки.

Прошлое

Почему прошлое так затягивает нас? Часто – из-за ощущения потерянного счастья. Если прошлые годы были наполнены приятными эмоциями, интересными событиями и приключениями, естественно наше желание вернуться в это время – хотя бы мысленно.

Другая психологическая причина постоянных «флешбэков» – неумение меняться с возрастом и изменившимися условиями жизни. Например, для многих в студенческие времена основным развлечением были тусовки с друзьями. Но после окончания института все начинают активно работать, заводят семьи и встречаются уже не так часто, да и эти редкие вечеринки проходят далеко не так бурно. И людям, которые эмоционально «застряли» в студенчестве, очень сложно с этим смириться. Они постоянно вспоминают прежние времена и не могут найти себя в новой взрослой жизни. Или другой распространенный пример: мама не может найти общий язык с ребенком-подростком. А все дело в том, что она пытается реанимировать их прошлые отношения: хочет постоянно проводить время вместе и требует той же эмоциональной отдачи, что была в детстве. Чтобы этого не происходило, надо понимать: ребенок растет и отношения неизбежно меняются. Поэтому необходимо расти и меняться вместе с ним.

Читать еще:  Боль в заднем проходе у ребенка

Настоящее

«Жизнь превращается в настоящий праздник, когда в ней нет ничего, кроме настоящего», – писал Пабло Коэльо. И действительно, счастливы мы можем быть только в данный конкретный момент, а не в подзабытом прошлом или воображаемом будущем.

А если настоящее кажется серым и блеклым по сравнению с событиями прошлого, надо его раскрасить. Найти новые увлечения, стараться как можно чаще дарить себе положительные эмоции.

Попробуйте заинтересоваться какими-то вещами, которые раньше вам казались скучными: с возрастом мы меняемся и наши интересы – тоже. Как тот самый бывший студент, тоскующий по тусовкам, мог бы увлечься работой и карьерой.

Либо подстройте окружающий мир под свои интересы. К примеру, многие мои знакомые, не желающие прощаться со студенческой жизнью, продолжили получать образование в Европе. А мамы, пытающиеся превратить сына-подростка в малыша, могут вместо этого родить еще одного ребенка.

Будущее

Но чтобы настоящее имело смысл, надо всегда строить планы на будущее. От маленьких: сходить на концерт или поехать в отпуск, до глобальных: построить дом или совершить кругосветное путешествие. Выпишите на лист бумаги все ваши желания и мечты и приступайте к их осуществлению. И не имеет значения, сколько времени займет этот путь, ведь движение к цели не менее важно, чем сама цель.

А вы часто мысленно возвращаетесь в прошлое?

Кстати.

Нам часто хочется вернуться в прошлое, потому что там мы были моложе. Продлить молодость кожи помогут антивозрастные кремы.

Gifted and Lifted Подарочный набор, Clinique

Face Care Антивозрастной облепиховый крем для лица SPF20, Health&Beauty

Advanced Night Repair Универсальный восстанавливающий комплекс, Estée Lauder

Темное прошлое: звезды, начавшие новую жизнь

Звезды тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. У них есть слабости, которые иногда могут вылиться в серьезную зависимость. При их сумасшедшем графике это неудивительно: постоянные съемки, выступления и посещения светских мероприятий, многочисленные перелеты – тут любой может сорваться! Но никогда не поздно начать все сначала! Мы нашли знаменитостей, которым удалось справиться с проблемами и наладить свою жизнь.

Зак Эфрон

Если посмотреть на голливудского красавчика Зака Эфрона с его кубиками пресса и белоснежной улыбкой, может показаться, что у этого парня всегда все было хорошо. Но это не так. Актер долгое время боролся с алкоголем и наркотической зависимостью. Для него это стало большим испытанием! Актер рассказал, что любой человек может ошибаться, но особенно неприятно, когда эти ошибки становятся достоянием общественности. Зак прошел курс в реабилитационном центре и признался, что после этого его жизнь сильно изменилась в лучшую сторону.

Бритни Спирс

В феврале 2007 года у Бритни Спирс случился сильнейший нервный срыв – певица ворвалась в обычную парикмахерскую и побрилась наголо. Звезде пришлось отправиться на лечение в клинику, откуда она позже сбежала. Ей даже запретили воспитывать собственных детей!

Но благодаря отцу и своему адвокату Бритни постепенно пришла в норму. К ней вернулись дети, а позже и мировая слава. «Новая» Бритни Спирс стала более агрессивной и взрослой. Вскоре после возвращения в шоу-бизнес поп-дива подписала многомиллионный контракт с концертным залом в Лас-Вегасе, где начала выступать с собственным шоу.

Дэниел Рэдклифф

Даже если ты Гарри Поттер, это не значит, что все твои проблемы исчезнут по мановению волшебной палочки! Рэдклиффу пришлось в течение долгого времени бороться с пристрастием к алкоголю – и ему удалось выйти победителем. Причиной вредной привычки стала депрессия из-за славы, которая обрушилась на подростка после его роли в фильмах про Гарри Поттера. Во время работы над последними частями актер нередко появлялся на съемочной площадке в нетрезвом виде.

Читать еще:  Не могу лишиться девственности

Спас актера спорт: бег и занятия в зале доставляют ему ни с чем не сравнимое удовольствие, и чувствует он себя гораздо лучше. Сегодня Дэниел бодрый, спортивный, веселый – в общем такой, какой он всем нам и нравится.

Анджелина Джоли

Одна из любимиц Голливуда, бывшая жена Брэда Питта, посол ООН, мать и просто красавица – это все про Анджелину. Но были в ее карьере и темные времена: актриса употребляла наркотики, на фоне чего буквально «слетела с катушек», набивала одну татуировку за другой и медленно теряла себя. Сама Джоли этот факт не отрицает, но вспоминает об этом как о худшем времени в своей жизни. Справиться с зависимостью ей помог первый муж, британский актер Джонни Ли Миллер.

«Я сумела это пережить, и это большая удача: многие артисты не перенесли того, что выпало на мою долю».

Актрисе удалось совладать со своими проблемами, после чего ей стали предлагать новые роли, сделавшие ее мировой знаменитостью.

Фото: кадр из фильма «Прерванная жизнь»

Ким Кардашьян

У нынешней супруги Канье Уэста есть скелеты в шкафу, о которых она не любит вспонимать. Девушка всегда обладала смелостью и скандальным характером. Не боялась сниматься Ким и в откровенных видео, которые затем попали в интернет и стали достоянием общественности.

Казалось бы, репутация была испорчена. Но телезвезде удалось преодолеть порицание общественности, и в итоге она вышла замуж за известного рэпера Канье Уэста, родила детей и снискала славу одной из самых популярных звезд современности.

ТОП признаков токсичных отношений

ТОП признаков, по которым можно определить, что вы находитесь в токсичных отношениях

«В нормальных здоровых отношениях партнёр бережёт вас, и не только никогда сам не унизит вас, но и не позволит это делать другим»

1️⃣ Один — плохой, другой — святой!
Если партнёр регулярно напоминает вам, что вы созданы целиком из недостатков и что вам стоило бы быть благодарной(-ым), что он (она) самоотверженно вас терпит, «поздравляем» — вы в токсичных отношениях.

2️⃣ Унижения и высмеивания
Унижение и высмеивание достижений партнёра абсолютно неприемлемо в здоровых отношениях. Если у вас постоянно портится настроение, а партнёр ещё и пытается принизить вашу самооценку — к добру это не приведёт!

3️⃣ Контроль
Контроль за вашим доходом, контроль звонков и сообщений, вопросы «с подковыркой», похожие на допрос с пристрастием, — всё это признаки токсичного партнёра.

4️⃣ Манипуляции
В целом, манипуляции — это плохо. Даже если манипуляция — позитивная, факт такой манипуляции может деструктивно влиять на доверие. Что касается негативной манипуляции — это стопроцентный признак токсичных отношений.
(Про способы манипуляций читайте в нашем Instagram — мы создали коллекцию из сохранённых публикаций, см. значок «журнала» рядом с IGTV)

ТОП признаков, по которым можно определить, что вы находитесь в токсичных отношениях

«В нормальных здоровых отношениях партнёр бережёт вас, и не только никогда сам не унизит вас, но и не позволит это делать другим»

5️⃣ Сначала кнут, потом пряник
Это когда за агрессией идёт забота, т.е. когда ваш возлюбленный(-ая) сначала кричит на вас, а потом гладит по голове, — верный признак тирании. Запомните: нет таких обстоятельств, которые могли бы оправдать агрессию и возместить ущерб от нанесенного морального вреда!

6️⃣ Приступы ревности
Бывает, что ревность может привнести пикантности в сексуальные отношения, но одно дело, если это осознанно или шутливо, как игра, а другое — если серьёзно и маниакально. От ревнивцев лучше бежать — свободы и психологического здоровья в отношениях точно не будет!

7️⃣ Вы не можете прекратить отношения
Измученные переменами настроения партнёра, невыполнимыми требованиями, истериками и претензиями, жертвы зачастую не способны прекратить токсичные отношения. Если вы чувствуете, что не видите большой разницы между тем, чтобы остаться с близким человеком или уйти от него — значит пора позаботиться о собственном спасении!
Поверьте, надежда на улучшение положения — это ошибка, и, вероятно, пора закончить любовную историю, пока вы ещё способны осознать ситуацию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector